Отправлено: 09.11.15 05:48. Заголовок: Хочу книгу порекомен..
Хочу книгу порекомендовать Брукс Кубик " Седые волосы и черное железо" будет очень полезна и Chan-y и Андреичу. Посвящена тренировкам пожилых атлетов. Он сам прилично лежа жал, но в преклонных годах решил сделать упор на ТА упражнения как более необходимые с возрастом, ну и методика конкретно под пожилых. Мне понравился его подход к делу, ссылку дать не могу потому что я сперва думал что лажа американская, а потом начал читать - хороший серьезный подход и много полезных моментов именно для возрастных атлетов. Ее в поисковике легко найти. Уклон правда больше не гиревой, а общесиловой что ли атлетический. После прочтения я и решил ТА рывок изучить, хотя он сам в 52 года освоил в полуприсед, тоесть чуть помоложе был. Можно если гибкости не хватит, то в стойку или полуприсед или заменить швунгами и.т.п., но вроде гибкость должна постепенно хотя бы до полуприседа разработаться.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 138
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет