Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 12.01.24 17:04. Заголовок: 04.01.24 Жим лёжа во..

04.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 40, 40.
35кг х 40, 60.

06.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 40, 50, 50, 60, 50, 50.

08.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50.

 Отправлено: 14.01.24 04:23. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 17.01.24 03:58. Заголовок: Как здоровье-то? Тяж..

Как здоровье-то? Тяжёлая зима нынче выдалась.

 Отправлено: 17.01.24 13:36. Заголовок: 09.01.24 Жим лёжа во..

09.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50, 50, 50.

10.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50, 50, 50, 60, 50.

14.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50.
35кг х 50, 50, 50, 50.

16.01.24
Жим лёжа военный
35кг х 20, 40, 50.
40кг х 30, 40, 40, 40.
Andreich пишет:

цитата:

Как здоровье-то? Тяжёлая зима нынче выдалась.

Потихоньку шевелюсь, пока на таблетках.
За большие веса не берусь, длительных походов тоже нет.
Перерывы между подходами - по самочувствию.
На январь других задач нет.

 Отправлено: 18.01.24 19:38. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 19.01.24 10:50. Заголовок: Chan пишет: На янва..

Chan пишет:

цитата:

На январь других задач нет.

Ну как нибудь переможемся.

 Отправлено: 23.01.24 03:20. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 24.01.24 14:52. Заголовок: 17.01.24 Жим лёжа во..

17.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 30, 30, 30, 30, 30.

18.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 30, 35, 35, 40.

21.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 15, 20, 15, 30, 30, 30.
Тихо тихо ползи
улитка по склону Фудзи...

 Отправлено: 26.01.24 05:50. Заголовок: Chan пишет: Тихо ти..

Chan пишет:

цитата:

Тихо тихо ползи улитка по склону Фудзи...

 Отправлено: 27.01.24 06:02. Заголовок: 24.01.24 Жим лёжа во..

24.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 20, 20.
50кг х 20, 20, 20, 20, 22, 20.

 Отправлено: 28.01.24 03:45. Заголовок: Chan пишет: 50кг х ..

Chan пишет:

цитата:

50кг х 20, 20, 20, 20, 22, 20.

ИМХО, нормально!

 Отправлено: 29.01.24 13:58. Заголовок: Andreich пишет: ИМХ..

Andreich пишет:

цитата:

ИМХО, нормально!

После пришлось три дня отдыхать...
29.01.24
Жим лёжа военный
50кг х 10, 15, 15, 20.
50кг х 25, 25, 25, 25, 30.
Посмотрим ,что завтра будет...

 Отправлено: 31.01.24 04:00. Заголовок: Chan пишет: После п..

Chan пишет:

цитата:

После пришлось три дня отдыхать...

Ну конечно, отдых надо делать по самочувствию. Что ж гнать-то!

 Отправлено: 31.01.24 14:27. Заголовок: 31.01.24 Жим лёжа во..

31.01.24
Жим лёжа военный
50кг х 20, 20.
60кг х 10, 10. 65кг х 10, 10.
50кг х 20, 20.
Всего за январь 100400кг. Не много, но пока хватит.

 Отправлено: 31.01.24 15:56. Заголовок: :sm36:..