Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 12.01.24 17:04. Заголовок: 04.01.24 Жим лёжа во..

04.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 40, 40.
35кг х 40, 60.

06.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 40, 50, 50, 60, 50, 50.

08.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50.

 Отправлено: 14.01.24 04:23. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 17.01.24 03:58. Заголовок: Как здоровье-то? Тяж..

Как здоровье-то? Тяжёлая зима нынче выдалась.

 Отправлено: 17.01.24 13:36. Заголовок: 09.01.24 Жим лёжа во..

09.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50, 50, 50.

10.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50, 50, 50, 60, 50.

14.01.24
Жим лёжа военный
30кг х 50, 50.
35кг х 50, 50, 50, 50.

16.01.24
Жим лёжа военный
35кг х 20, 40, 50.
40кг х 30, 40, 40, 40.
Andreich пишет:

цитата:

Как здоровье-то? Тяжёлая зима нынче выдалась.

Потихоньку шевелюсь, пока на таблетках.
За большие веса не берусь, длительных походов тоже нет.
Перерывы между подходами - по самочувствию.
На январь других задач нет.

 Отправлено: 18.01.24 19:38. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 19.01.24 10:50. Заголовок: Chan пишет: На янва..

Chan пишет:

цитата:

На январь других задач нет.

Ну как нибудь переможемся.

 Отправлено: 23.01.24 03:20. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 24.01.24 14:52. Заголовок: 17.01.24 Жим лёжа во..

17.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 30, 30, 30, 30, 30.

18.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 30, 35, 35, 40.

21.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 15, 20, 15, 30, 30, 30.
Тихо тихо ползи
улитка по склону Фудзи...

 Отправлено: 26.01.24 05:50. Заголовок: Chan пишет: Тихо ти..

Chan пишет:

цитата:

Тихо тихо ползи улитка по склону Фудзи...

 Отправлено: 27.01.24 06:02. Заголовок: 24.01.24 Жим лёжа во..

24.01.24
Жим лёжа военный
40кг х 20, 20.
50кг х 20, 20, 20, 20, 22, 20.

 Отправлено: 28.01.24 03:45. Заголовок: Chan пишет: 50кг х ..

Chan пишет:

цитата:

50кг х 20, 20, 20, 20, 22, 20.

ИМХО, нормально!

 Отправлено: 29.01.24 13:58. Заголовок: Andreich пишет: ИМХ..

Andreich пишет:

цитата:

ИМХО, нормально!

После пришлось три дня отдыхать...
29.01.24
Жим лёжа военный
50кг х 10, 15, 15, 20.
50кг х 25, 25, 25, 25, 30.
Посмотрим ,что завтра будет...

 Отправлено: 31.01.24 04:00. Заголовок: Chan пишет: После п..

Chan пишет:

цитата:

После пришлось три дня отдыхать...

Ну конечно, отдых надо делать по самочувствию. Что ж гнать-то!

 Отправлено: 31.01.24 14:27. Заголовок: 31.01.24 Жим лёжа во..

31.01.24
Жим лёжа военный
50кг х 20, 20.
60кг х 10, 10. 65кг х 10, 10.
50кг х 20, 20.
Всего за январь 100400кг. Не много, но пока хватит.

 Отправлено: 31.01.24 15:56. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 04.02.24 07:17. Заголовок: Chan пишет: Не мног..

Chan пишет:

цитата:

Не много, но пока хватит

Так вроде не на сдельщине

 Отправлено: 05.02.24 14:39. Заголовок: 01.02.24 Потихоньку ..

01.02.24
Потихоньку разминаюсь.
Жим лежа
30кг х 50, 70, 80, 50.

03.02.24
Жим лежа военный
30кг 70, 80, 100.

 Отправлено: 07.02.24 04:32. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 12.02.24 04:05. Заголовок: Вроде зима пошла к к..

Вроде зима пошла к концу, но совсем завалила снегом.
Хорошая тренировка - ходьба по рыхлому снегу

 Отправлено: 13.02.24 16:38. Заголовок: 06.02.24 Жим лежа во..

06.02.24
Жим лежа военный
30кг х 20. 35кг х 20. 40кг х 20. 45кг х 20. 50кг х 20.
50кг х 23, 24, 23, 20.

08.02.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 15, 17, 18, 25, 25, 20, 20.

 Отправлено: 14.02.24 02:40. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..

Chan пишет:

цитата:

Жим лежа военный 50кг х 10, 15, 17, 18, 25, 25, 20, 20.

Неплохо

 Отправлено: 16.02.24 14:38. Заголовок: 11.02.24 Жим лежа во..

11.02.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20, 20, 20.

13.02.24
Жим лежа военный
40кг х 30, 40, 40, 40, 40.

 Отправлено: 18.02.24 06:21. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 23.02.24 14:43. Заголовок: 14.02.24 Жим лежа во..

14.02.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30, 40, 50, 50, 30, 30.

16.02.24
Жим лежа военный
Тренировка - подъем в гору.
40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 27, 28.

18.02.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 20, 20, 20.
45кг х 20, 20, 20, 20.

 Отправлено: 25.02.24 06:39. Заголовок: Chan пишет: Трениро..

Chan пишет:

цитата:

Тренировка - подъем в гору. 40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 27, 28.

У-у-у-у!

 Отправлено: 28.02.24 14:51. Заголовок: 21.02.24 Жим лежа во..

21.02.24
Жим лежа военный
45кг х 20. 50кг х 20.
60кг х 10. 70кг х 6, 7, 6, 6, 5.

23.02.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 20, 20, 20, 15+15, 15+15.

25.02.24
Жим лежа военный
50кг х 10+10+10+10.
50кг х 10+10+10+10. Жим интервальный 30сек через 30сек.

 Отправлено: 02.03.24 17:05. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 06.03.24 05:10. Заголовок: Неплохо! :sm36:..

Неплохо!

 Отправлено: 10.03.24 13:11. Заголовок: 26.02.24 Жим лежа во..

26.02.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 40, 50, 50.
30кг х 60, 60, 80, 100.

28.02.24
Жим лежа военный
30кг х 20, 30, 60.
30кг х 50, 50, 100.

Всего за месяц 110 000 кг.
С начала года 210 400 кг.

 Отправлено: 12.03.24 16:32. Заголовок: 01.03.24 Жим лежа во..

01.03.24
Жим лежа военный
30кг х 50.
40кг х 50, 50, 60, 70. НЕПЛОХО ,НО ВЕС МАЛЕНЬКИЙ.

03.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30.
45кг х 20, 20, 20, 20.
47,5кг х 20, 20, 20, 20. Пока вот так.

 Отправлено: 14.03.24 13:40. Заголовок: 05.03.24 Жим лежа во..

05.03.24
Жим лежа военный
30кг х 20, 30, 40, 30, 30, 40, 30, 40, 30, 50.

09.03.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 40.
40кг х 20, 25, 25, 30.

11.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 25, 25, 20
50кг х 10, 15, 15, 10, 12, 13, 15.

 Отправлено: 15.03.24 03:36. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 22.03.24 17:52. Заголовок: 13.03.24 Жим лежа во..

13.03.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20, 10.
50кг х 20, 20, 22.

15.03.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20.
40кг х 30, 40, 45, 35.

17.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20.
60кг х 10, 10, 15, 13, 12, 10.

 Отправлено: 27.03.24 04:48. Заголовок: Chan пишет: 60кг х ..

Chan пишет:

цитата:

60кг х 10, 10, 15, 13, 12, 10.

Прогресс, однако!

 Отправлено: 28.03.24 09:01. Заголовок: 19.03.24 Жим лежа во..

19.03.24
Жим лежа военный
60кг х 10, 10, 10.
45кг х 20, 30, 30, 20, 20.

21.03.24
Жим лежа военный интервальный.
45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.
45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.
45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.

 Отправлено: 28.03.24 13:56. Заголовок: 23.03.24 Жим лежа во..

23.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30, 70, 50, 40, 30.

 Отправлено: 29.03.24 05:52. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 29.03.24 19:08. Заголовок: 28.03.24 Жим лежа во..

28.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30, 40, 50, 40, 40, 40.

 Отправлено: 31.03.24 17:38. Заголовок: 31.03.24 Жим лежа во..

31.03.24
Жим лежа военный
40кг х 30, 40, 40,
25кг х 100, 100.
Всего за месяц 114 000 кг.
Всего за год 324 400 кг
Среднее в месяц 108 100 кг

 Отправлено: 01.04.24 04:45. Заголовок: Chan пишет: Среднее..

Chan пишет:

цитата:

Среднее в месяц 108 100 кг

Ого!

 Отправлено: 02.04.24 05:23. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 08.04.24 04:56. Заголовок: По мере сил тоже вор..

По мере сил тоже ворочаем железо

 Отправлено: 12.04.24 05:40. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 14.04.24 15:47. Заголовок: 02.04.24 Жим лежа во..

02.04.24
Жим лежа военный
25кг х 100.
60кг х 10. 40кг х 20, 30.
60кг х 10, 10, 10, 10.

05.04.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 25, 26, 30, 29, 25, 35, 30.

07.04.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 20, 20.
45кг х 20, 20, 20, 20.

09.04.24
Жим лежа военный
45кг х 10, 15, 15.
40кг х 20, 20. 35кг х 30, 30. 30кг х 50, 50.

 Отправлено: 17.04.24 05:30. Заголовок: 11.04.24 Жим лежа во..

11.04.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 50, 60, 50, 50.

12.04.24
Жим лежа военный
30кг х 50, 50, 60, 60.

 Отправлено: 19.04.24 06:34. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 24.04.24 04:29. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 25.04.24 19:11. Заголовок: 14.04.24 Жим лежа во..

14.04.24
Жим лежа военный
30кг х 70, 80, 120, 80.

16.04.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20, 20, 20.

18.04.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 10. 60кг х 10, 10.
50кг х 20, 20.

 Отправлено: 26.04.24 15:43. Заголовок: 19.04.24 Жим лежа во..

19.04.24
Жим лежа военный
30кг х 30, 40, 50, 60.

 Отправлено: 28.04.24 02:35. Заголовок: Замечательно! :sm36..

Замечательно!

 Отправлено: 02.05.24 09:20. Заголовок: 22.04.24 Жим лежа во..

22.04.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 40.
32.5кг х 40.
35кг х 20, 25, 35, 40.

24.04.24
Жим лежа военный
35кг х 20, 40, 20, 30, 30, 30, 30.

25.04.24
Жим лежа военный
35кг х 20, 25, 25, 30.
35кг х 20, 25, 25, 30.
35кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.

27.04.24
Жим лежа военный
50кг х 10. 70кг х 6, 10.
80кг х 3, 3, 4. 70кг х 5, 6, 9. 50кг х 20.