Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 04.02.24 07:17. Заголовок: Chan пишет: Не мног..

Chan пишет:

цитата:

Не много, но пока хватит

Так вроде не на сдельщине

 Отправлено: 05.02.24 14:39. Заголовок: 01.02.24 Потихоньку ..

01.02.24
Потихоньку разминаюсь.
Жим лежа
30кг х 50, 70, 80, 50.

03.02.24
Жим лежа военный
30кг 70, 80, 100.

 Отправлено: 07.02.24 04:32. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 12.02.24 04:05. Заголовок: Вроде зима пошла к к..

Вроде зима пошла к концу, но совсем завалила снегом.
Хорошая тренировка - ходьба по рыхлому снегу

 Отправлено: 13.02.24 16:38. Заголовок: 06.02.24 Жим лежа во..

06.02.24
Жим лежа военный
30кг х 20. 35кг х 20. 40кг х 20. 45кг х 20. 50кг х 20.
50кг х 23, 24, 23, 20.

08.02.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 15, 17, 18, 25, 25, 20, 20.

 Отправлено: 14.02.24 02:40. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..

Chan пишет:

цитата:

Жим лежа военный 50кг х 10, 15, 17, 18, 25, 25, 20, 20.

Неплохо

 Отправлено: 16.02.24 14:38. Заголовок: 11.02.24 Жим лежа во..

11.02.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20, 20, 20.

13.02.24
Жим лежа военный
40кг х 30, 40, 40, 40, 40.

 Отправлено: 18.02.24 06:21. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 23.02.24 14:43. Заголовок: 14.02.24 Жим лежа во..

14.02.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30, 40, 50, 50, 30, 30.

16.02.24
Жим лежа военный
Тренировка - подъем в гору.
40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 27, 28.

18.02.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 20, 20, 20.
45кг х 20, 20, 20, 20.

 Отправлено: 25.02.24 06:39. Заголовок: Chan пишет: Трениро..

Chan пишет:

цитата:

Тренировка - подъем в гору. 40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 27, 28.

У-у-у-у!

 Отправлено: 28.02.24 14:51. Заголовок: 21.02.24 Жим лежа во..

21.02.24
Жим лежа военный
45кг х 20. 50кг х 20.
60кг х 10. 70кг х 6, 7, 6, 6, 5.

23.02.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 20, 20, 20, 15+15, 15+15.

25.02.24
Жим лежа военный
50кг х 10+10+10+10.
50кг х 10+10+10+10. Жим интервальный 30сек через 30сек.

 Отправлено: 02.03.24 17:05. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 06.03.24 05:10. Заголовок: Неплохо! :sm36:..

Неплохо!

 Отправлено: 10.03.24 13:11. Заголовок: 26.02.24 Жим лежа во..

26.02.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 40, 50, 50.
30кг х 60, 60, 80, 100.

28.02.24
Жим лежа военный
30кг х 20, 30, 60.
30кг х 50, 50, 100.

Всего за месяц 110 000 кг.
С начала года 210 400 кг.

 Отправлено: 12.03.24 16:32. Заголовок: 01.03.24 Жим лежа во..

01.03.24
Жим лежа военный
30кг х 50.
40кг х 50, 50, 60, 70. НЕПЛОХО ,НО ВЕС МАЛЕНЬКИЙ.

03.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30.
45кг х 20, 20, 20, 20.
47,5кг х 20, 20, 20, 20. Пока вот так.