Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 14.03.24 13:40. Заголовок: 05.03.24 Жим лежа во..

05.03.24
Жим лежа военный
30кг х 20, 30, 40, 30, 30, 40, 30, 40, 30, 50.

09.03.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 40.
40кг х 20, 25, 25, 30.

11.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 25, 25, 20
50кг х 10, 15, 15, 10, 12, 13, 15.

 Отправлено: 15.03.24 03:36. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 22.03.24 17:52. Заголовок: 13.03.24 Жим лежа во..

13.03.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20, 10.
50кг х 20, 20, 22.

15.03.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20.
40кг х 30, 40, 45, 35.

17.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20.
60кг х 10, 10, 15, 13, 12, 10.

 Отправлено: 27.03.24 04:48. Заголовок: Chan пишет: 60кг х ..

Chan пишет:

цитата:

60кг х 10, 10, 15, 13, 12, 10.

Прогресс, однако!

 Отправлено: 28.03.24 09:01. Заголовок: 19.03.24 Жим лежа во..

19.03.24
Жим лежа военный
60кг х 10, 10, 10.
45кг х 20, 30, 30, 20, 20.

21.03.24
Жим лежа военный интервальный.
45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.
45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.
45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.

 Отправлено: 28.03.24 13:56. Заголовок: 23.03.24 Жим лежа во..

23.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30, 70, 50, 40, 30.

 Отправлено: 29.03.24 05:52. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 29.03.24 19:08. Заголовок: 28.03.24 Жим лежа во..

28.03.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 30, 40, 50, 40, 40, 40.

 Отправлено: 31.03.24 17:38. Заголовок: 31.03.24 Жим лежа во..

31.03.24
Жим лежа военный
40кг х 30, 40, 40,
25кг х 100, 100.
Всего за месяц 114 000 кг.
Всего за год 324 400 кг
Среднее в месяц 108 100 кг

 Отправлено: 01.04.24 04:45. Заголовок: Chan пишет: Среднее..

Chan пишет:

цитата:

Среднее в месяц 108 100 кг

Ого!

 Отправлено: 02.04.24 05:23. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 08.04.24 04:56. Заголовок: По мере сил тоже вор..

По мере сил тоже ворочаем железо

 Отправлено: 12.04.24 05:40. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 14.04.24 15:47. Заголовок: 02.04.24 Жим лежа во..

02.04.24
Жим лежа военный
25кг х 100.
60кг х 10. 40кг х 20, 30.
60кг х 10, 10, 10, 10.

05.04.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 25, 26, 30, 29, 25, 35, 30.

07.04.24
Жим лежа военный
40кг х 20, 20, 20.
45кг х 20, 20, 20, 20.

09.04.24
Жим лежа военный
45кг х 10, 15, 15.
40кг х 20, 20. 35кг х 30, 30. 30кг х 50, 50.

 Отправлено: 17.04.24 05:30. Заголовок: 11.04.24 Жим лежа во..

11.04.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 50, 60, 50, 50.

12.04.24
Жим лежа военный
30кг х 50, 50, 60, 60.