Начну с себя, для затравочки. Почти полтора года "рекорду". Видео, так сказать из "прошлой жизни". Уже с травмой, уже на "обезболивающих". Перетрен очевиден - всего болтает (сравнивал с более ранними видео), тощий, еле живой, короче `
Отправлено: 19.11.11 04:56. Заголовок: По этим видео увидел..
По этим видео увидел некоторые интересные для себя моменты- у меня вообще нет фиксации, длинный цикл делаю с гирями по бокам а не между ногами- плохо ли это? Рывок у тебя чисто спиной из- за травмы коленей или это так и надо? Но количество 16 кг впечатлило-229 подьемов - это очень много При толчке тренер Руднев в верхнейточке советует держать руки большими пальцами назад у тебя они друг к другу- или мне это кажеться?он пишет что так больше забивается трицепс. Но у меня пока тоже не получается держать большими пальцами назад - стоит над этим работать?
Сообщение: 162
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 19.11.11 07:33. Заголовок: bat пишет: длинный ..
bat пишет:
цитата:
длинный цикл делаю с гирями по бокам а не между ногами- плохо ли это?
Это не "плохо" и не "хорошо". Это НЕПРАВИЛЬНО. И в первую очередь из-за правил. В них (в правилах) запрета на такой стиль нет, НО! Мой знакомый (Юрец), который еще является одним из немногих моих "тренируемых", недавно приехал с сорев и там общался с человеком, который выполнил МС такой техникой. Дык выполнить-то он выполнил, а вот "ПРИСВОИТЬ" - нифига. Несколько лет уже по судам и комиссиям доказывает, что он МС, а не "чайник, получивший баранку". Дык вот, если не рассматривать возможность соревноваться, только для себя - наверное, и можно так упражняться. Но я бы все же посоветовал научиться исполнять "традиционно", а "внешний" стиль оставил бы для ОФП, подсобки и разнообразия. bat пишет:
цитата:
Руднев в верхнейточке советует держать руки большими пальцами назад
О да. Мало того, даже обсуждалась эта тема. И не только в толчке, но и в рывке. Ну начну с того, что техника моя не идеальна. Не идеальна она, видимо, и у большинства Чемпионов. Не идеально она и у Этого Чемпиона: Скрытый текст
А это ваще Руднев и есть . Если серьезно, пересмотрено куча видео и фото, в том числе и с Рудневым - так никто не стоит. По моим "чайниковским" соображениям, слегка довернуть кисти в саггитальную плоскость можно только в положении "верхняя фикса". И желательно не "вывернуть", а толкнуть (рвануть) сразу в это положение. Но нифига не получается, т.к. это не вполне естественное движение. Думаю С.Л. Руднев все же имел в виду что "К ЭТОМУ НАДО СТРЕМИТЬСЯ" в субъективных ощущениях. Реально так сделать почти невозможно. Я пробую и довольно часто, но на "медленных" упражнениях - жим стоя и т.д. Ощущения меняются, но надо ли оно мне - не решил пока. bat пишет:
цитата:
Рывок у тебя чисто спиной из- за травмы коленей или это так и надо?
Из-за травмы. bat пишет:
цитата:
Но количество 16 кг впечатлило-229 подьемов - это очень много
Это совсем немного. Вот ЖСидя 16+16 - 100 вот это МНОГО. Не знаю, смогу ли когда-нибудь повторить.
Отправлено: 29.11.11 15:00. Заголовок: насчёт положения бол..
насчёт положения большого пальца при фиксации - по-моему все формальные "идеальные" стойки - это для людей с совершенно стандартным ( с точки зрения ГС) телосложением, например Мишин исполнял толчок так что гири были развёрнуты вовнутрь - т.е. грубая ошибка с точки зрения Руднева, не говоря уже про его нижнюю стойку где локти его вразлёт, я лично лично видел тяжей на сорев-ях которые совсем не технично рвали и толкали , но выходило больше 100-110 в толчке и в рывке сумма 150-160 и более (32 кг), по-моему главное слушать себя - как лучше вытолкнуть, расслабиться и так далее, а вот в планировании тренировок наверное следует прислушаться к тому же Рудневу
Тоже хочу! Но, удрученный опытом, начну со штанги 24 кг. Как-то в нашей качалке один парень в быстром темпе выжал 50 кг на 50 раз просто для прикола, без всяких там мостов. На вид его вес был 80-90 кг.
Отправлено: 08.02.12 14:39. Заголовок: :sm36: Так тебе чт..
Так тебе что,забыли сказать,что время кончилось,что ты 8 раз сделал в последнем подходе? И еще(для чайников-меня)-в РЖ можно сколько хочешь пауз,лишь бы 5 мин или есть какие-то ограничения,а то у тебя то 1 пауза,то 2?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 86
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет