Автор | Сообщение |
Сергей
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей
Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
All
[см. все]
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 361
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 08.10.14 13:15. Заголовок: Сегодня пришлось про..
Сегодня пришлось пропустить. Потом еще морду придется отъедать, т.к. за 3 дня съел 3 салата и 3 кусочка хлеба, ел один раз только на ужин. Для этого у меня есть своя причина- после последней операции у хирурга что -то не получалось и семенной канатик остался снаружи, да и в принципе он сделал грыжу, но она обшитая и обычно не мешает и дальше не расходится. Но нельзя кашлять и чихать иначе даже раз ущемилась скорую вызывал. Ну и потому лучше ничего не есть, когда кашляешь. Ну посмотрим что завтра - сегодня пропустил. А так ты абсолютно прав сам виноват. Ну собственно мы всю свою жизнь куем сами и потому вообще никого винить ни в чем не стоит.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 210
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 09.10.14 08:17. Заголовок: Родиола розовая http..
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 367
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 10.10.14 14:20. Заголовок: 10.10. Рывок Р 12-2+..
10.10. Рывок Р 12-2+2, Р 16-2+2, 3+3, Р 12 6+6 так придумал генератор тренировочных программ по Рябченко, после пиковой - очень маленькая. Так как после болезни, то ни делал больше ничего. Начал отъедаться и сегодня уже поем 2 раза(завтрак -ужин). Есть шанс прибавить собственный вес, т.к. всегда после воздержаний у меня усиливается аппетитит и улучается усвоение, а может воду задерживает организм, но вес растет.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 369
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.10.14 06:27. Заголовок: 12.10 Растяжка Шея ..
12.10 Растяжка Шея Толчок Т 12-2+2, Т 16-2+2, 3+3, Т 12 6+6 В толчке делаю тоже самое что в рывке, с тем же весом, за исключением, не работаю в отказ и не трогаю 24, т.к. ставлю технику.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 371
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.10.14 14:39. Заголовок: 12.10 Вторая трениро..
12.10 Вторая тренировка- Прикидка Рывок 49+50 Плачу так как обсчитался на один раз.Конечно понимаю что нет разницы 101, 100 или 99. Но с другой стороны трехзначное число и даже на 2 раза ошибся я сосчитал первую руку 51 и думал иду с запасом, а потом уже на видео пересчитал 49-как такое бывает?. Так как раз и Chan-a бы испугал и Андреича бы обыграл Ну ничего 3е место еще призовое!
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 218
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.10.14 15:50. Заголовок: :sm36: Главное прог..
Главное прогресс идет...
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 372
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.10.14 16:46. Заголовок: Да прогресс и сам пр..
Да прогресс и сам процесс пожалуй самые вдохновительные вещи. Остальное все суета, шелуха и политика. Причем процесс надо посвящать Богу Кришне ну или Богине Дурге. Видишь Андреич тоже уже индийские анаболики начал употреблять(куркума). Кстати твое мнение если пробовал. А я сам давно употреблял, но не удосужился посмотреть рецепты, а действие раньше читал, но уже и не помнил. Лишь ба крыша не поехала, а то в том же 1996 году там же в Питере при выходе из Елагинского парка я обнаружил настоящий Тибетский храм(единственный в Руси). И купил у них курительные палочки. Все что в магазинах продают -фигня. А вот после тех палочек я к соседу дверь открывал ногой со словами"Леопольд подлый трус выходи", хотя сосед был в 3 раза больше. До сих пор о тех палочках вспоминаю.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 374
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.10.14 18:26. Заголовок: Нет какой-то Бог у с..
Нет какой-то Бог у славян за красоту отвечает Лель что-ли, короче надо ему посвящать срочно рывок потому что техника - страшная!!!, может исправит?, прошлый раз и то вроде получше делал, но зато сейчас больше.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 1295
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.10.14 22:43. Заголовок: Сергей пишет: Види..
Сергей пишет: цитата: | Видишь Андреич тоже уже индийские анаболики начал употреблять(куркума) |
| Да то ж приправа, ну, типа перца или гвоздики. Деткам в молочко добавляют . Сергей пишет: цитата: | И купил у них курительные палочки. Все что в магазинах продают -фигня. |
| Это зря. Тут народ копыта пооткидывал от каких-то курительных смесей. Ну их нафиг.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 375
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.10.14 04:20. Заголовок: Andreich, если что и..
Andreich, если что извиняюсь я больше язык почесать. Специи я ценю и люблю за улучшение вкуса, согревают, возбуждают и использую их сам ежедневно. А насчет палочек сейчас поточней выражусь. Короче во всяких магазинах я потом брал и даже с запахом похожим, но такого шикарного действия не наступало. Главное действие было легкое и без всякой потом абстиненции. Даже голова не только не болела, а наоборот. Сейчас от греха подальше я избегаю этих удовольствий, но умняк погнал то только после 50 ти. А про молоко с куркумой еще б настоящее где покупать. Когда то раньше брал из под коровы и сытное и жирное и вкусное. А из магазинной молочки осталось на столе как то само по себе лишь кефир и творог и то редко.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 376
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.10.14 15:31. Заголовок: 13. 10 Восстановител..
13. 10 Восстановительная тренировка поплавал в Волге. Не знаю сколько градусов вода но для меня уже класс, как для моржей зимой. Проплыл 10 м вроде аж боль в конечностях, вышел и не высыхая второй подход уже 20 м. Второй раз уже адаптировался и было ощущение что могу продолжать купание. Но для 1 ого раза не стал рисковать вылез высох и оделся.
|
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 209
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.10.14 16:38. Заголовок: Сергей пишет: Рывок..
Сергей пишет: Да...Болтанка вверху. Бинты на руках не мешают, они высоко, вроде, намотаны. Ранний наклон туловища. Мысли такие, таз преждевременно удаляют чтоб-1) инстиктивно сохранить мужское естество ,2) ранним наклоном спины помочь кистям, уменьшить нагрузку. Мож ещё что-то, у всех начинающих так, см. click here справа от меня, где рву 32-ку, парниша рвёт 16-ку тяп-ляп, ещё бъёт руку вверху . Повторюсь, если будет большой вес гири, так не наклонишься, клюнешь вперёд . Сергей , а что помешало больше поднять, или настроился на 50 и всё.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 377
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.10.14 17:56. Заголовок: Да, надо рывок кажды..
Да, надо рывок каждый раз снимать и смотреть что делаю. Там где ты работаешь 32 я обратил внимание как будто другой человек, чем где 24. Даже мощнее стал, тело все собранное крепкое, а движение более аккуратные что ли, выверенные. А про парня с 16 я сейчас только обратил внимание-ну да особенно в сравнении ошибка сразу понятна. Буду снимать тренировки, а то я последнее время только прикидки снимаю. А поднял 99 ну да потому что настроился на 100 - плановая прибавка 12,5 каждый месяц. В этом году решил идти по плану, а скорость взял из прошлого года, тогда я шел как "джентльмен удачи" с гирей 12-целый год до 150. Взял ту же среднюю скорость и иду теперь по графику-неожиданно легче, чем с более легкой гирей Причина однако думаю потому что толчок перестал наращивать и больше энергии стало на рывок-других разумных объяснений не могу придумать Правда по такой логике 24 на следующий год пойдет еще...легче если на бабу перестать залазить.
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 210
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.10.14 21:25. Заголовок: Сергей пишет: Там г..
Сергей пишет: цитата: | Там где ты работаешь 32 ...как будто другой человек, чем где 24. Даже мощнее стал, тело все собранное крепкое, |
| Пампинг после 24-ки . Сергей пишет: цитата: | потому что настроился на 100 |
| Загадывай больше и попрёт . Сам почти всегда задумываю больше и на стартах, и на тренях, но, почти всегда теория не совпадает с практикой. Сергей пишет: цитата: | решил идти по плану, а скорость взял из прошлого года... с гирей 12-целый год до 150. Взял ту же среднюю скорость и иду теперь по графику-неожиданно легче, чем с более легкой гирей Причина однако думаю потому что толчок перестал наращивать и больше энергии стало на рывок-других разумных объяснений не могу придумать |
| План этта хорошо. Легче рвётся от того, что привык, сильнее стал. Ещё И.Денисов советовал много рвать на одной гире, потом переходить на чуть тяжелую и т.д. Так сказать, сходимость последовательности снизу к пределу, мат.анализ, ёлы-палы а вот можно ли приближаться сверху к этому же значению, не слышал.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 220
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.10.14 04:48. Заголовок: арлекино Да...Болтан..
арлекино Это у него от голодухи, после разгрузочных дней устроил проходку... Недавно ведь Андреич книгу выкладывал Элен Колеман про питание для выносливости. Я вот вспомнил, что целый фильм видел на эту тему с экспериментальными группами спортсменов. Там наглядно показали, что при отсутствии углеводов , даже если жрать много белков выносливость резко стремится к нулю...
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
All
[см. все]
|
|