Автор | Сообщение |
Сергей
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей
Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
All
[см. все]
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 29.06.14 05:30. Заголовок: Ну да, конечно. Она ..
Ну да, конечно. Она сперва беседу провела со мной-предупредила, а потом я подробности и не вник в принципе - с ней во всем согласился, чтоб не огорчать. Что ж сделаешь у каждого своя технология.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 29.06.14 07:24. Заголовок: Пиявок то за что вык..
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 30.06.14 07:31. Заголовок: Пытался стать шахмат..
Пытался стать шахматным конем. Не знаю что из этого вышло но плечи так приятно отдыхают внизу не передать. Следил еще за сохранением просова чуть меньше и пока совсем забыл про амортизацию шахматная фигура
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 3973
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 30.06.14 07:49. Заголовок: Сергей пишет: Следи..
Сергей пишет: цитата: | Следил еще за сохранением просова чуть меньше и пока совсем забыл про амортизацию |
| Да, когда много за чем надо следить, что-то выпадает из виду. Ничего не поделать, надо работать и стараться. Сергей пишет: Методологическая ошибка - катастрофическая и непоправимая. Надо пытаться стать " морским коньком", а не "шахматным". Шутю. Сравнение тоже верное, разумеется. ЗЫ: Пора добавить в перечнь "за чем ещё надо следить" правильное дыхание. Ну чтоб совсем уж запутаться во всем и сойти с ума. Кое-что о дыхании есть здесь, в паре постов (наприемр сообщение №63 некоего Бригадира): http://kpfgs.unoforum.ru/?1-1-15-00000001-000-0-0
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 36
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.07.14 19:04. Заголовок: Работал сегодня над ..
Работал сегодня над рывком Р16, т.к. до 15 числа текущего мясяца надо сделать мин. 63 раза. Да может и макс. С февраля ежемесячно прибавляю по 12,5 раза. Пока удавалось. Так осторожно красться начал, после травмы 3 месяца назад, хоть и напрямую не связанной с гирями. Все упражнения разминочные и настроечные и растяжки и чуть силовых были нацелены на отработку рывка. Начинал когда тренироваться хотел оздоровительной направленности придерживаться, но что - то мне от этого оздоровления скучно. Лучше вырву 63 раза выложу видео и начну кричать: "Слава героям" Так как победить меня может только спортсмен 57 лет, ну или старше, а они все или лежа жмут по 150 или на лом все гири поодевали и тягу тянут или на одной ноге прыгают, короче вряд ли кто сможет.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 03.07.14 04:49. Заголовок: Давай,давай! Мы буде..
Давай,давай! Мы будем ...посмотреть.
|
|
|
Nik_Primopye
|
| |
Сообщение: 555
Зарегистрирован: 30.05.12
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.07.14 05:29. Заголовок: Сергей пишет: Работ..
Сергей пишет: цитата: | Работал сегодня над рывком Р16, |
| Слова, слова, слова...[url=http://en.wikipedia.org/wiki/File:MinaParole.ogg]click here[/url] А тема тренировки не раскрыта.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 38
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 03.07.14 06:20. Заголовок: Ссылку не понял, там..
Ссылку не понял, там все на Englishe Чувствую чтоб заниматься гирями придется изучать язык иначе ни куда.
|
|
|
Nik_Primopye
|
| |
Сообщение: 556
Зарегистрирован: 30.05.12
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.07.14 06:31. Заголовок: Сергей пишет: Ссылк..
Сергей пишет: цитата: | Ссылку не понял, там все на Englishe |
| По ссылке на итальянском всё то же: — Слова, слова, слова... Слов у Вас много, но о тренировке вообще ничего. Скрытый текст Ой не зря в 3-м классе задают сочинение "Как я провел лето", ой не зря.
|
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 04.07.14 08:14. Заголовок: Сегодня тренировка -..
Сегодня тренировка - отработка толчка стойка внизу и вверху, дыхание. Вообще то отвленчение на технику мешает правильно дышать, но выталкивание делал строго на вдохе, а в р-не ВПФ иногда сбивался и из-за этого делал дополнительный дыхательный цикл вверху-заодно и верхняя стойка укрепляется. Толчок буду наращивать вот с этого уровня не спеша, иду по системе Рябченко и чтоб поставить и закрепить технику ничего не собираюсь форсировать. Вообще то я толкал раньше две гири, но плохая фиксация вверху, зажатость и замена нижней стойки повлияли на принятие решения об уменьшении интенсивности, путем перехода на одну гирю(временно) Nik_Primopye пишет: цитата: | А тема тренировки не раскрыта. |
| Вот именно тема только и раскрыта. А сколько тонн, кило перетаскал с грузовика в склад магазина любой грузчик скажет, а я в данный момент в состоянии Моцарта.
|
|
|
Nik_Primopye
|
| |
Сообщение: 562
Зарегистрирован: 30.05.12
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.07.14 09:57. Заголовок: Сергей пишет: я в д..
Сергей пишет: цитата: | я в данный момент в состоянии Моцарта |
| Моцарт ВСЕ свои тренировки записывал. Первая запись его сочинений была напечатана, когда парню было 6 лет. А теперь только каталог его записей составляет том в 550 страниц. Оттого, видимо, он и Моцарт; а мы только грузчики.
|
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 42
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 04.07.14 15:05. Заголовок: Эх, только Душа взле..
Эх, только Душа взлетела, а ее из ПЗРК как Ил-76 в Луганском аэропорту.
|
|
|
Nik_Primopye
|
| |
Сообщение: 565
Зарегистрирован: 30.05.12
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.07.14 01:58. Заголовок: Сергей пишет: вырву..
Сергей пишет: цитата: | вырву 63 раза выложу видео и начну кричать....победить меня может только спортсмен 57 лет, ну или старше....короче вряд ли кто сможет. |
| 03.07.14 я сделал 80 рывков гири 16 кг без остановки, меняя руку через 20 рывков, за 4:40. Вы о правилах ничего не говорите, так я и правила установил: — делайте каждой рукой сколько сможете(или захотите); без остановки; столько, сколько сможете. Вы заявления сами делали, никто не принуждал. Скрытый текст Вам надо бы сделать 88. Делайте.
|
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 44
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 05.07.14 04:09. Заголовок: Вы о правилах ничего..
цитата: | Вы о правилах ничего не говорите, так я и правила установил |
| О правилах не надо много говорить их надо выполнять. Допускаю конечно небольшие поблажки, даже с той же фиксацией можно не сильно придираться, особенно для самого юного среди нас спортсмена Chan-а. Может у него из-за жимов не довключаются плечи. Но и то на фото стоит вроде Chan красиво.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 05.07.14 15:25. Заголовок: Не знаю использует л..
Не знаю использует ли кто в качестве аэробики плавание, но в качестве восстановления после гирь это лучшее на мой взгляд. Чем сегодня и позанимался, день отдыха однако. Мышцы малость наливаются даже при расслаблеющем плаввании, но подгружаются только медленные мышечные волокна ввиду малой интенсивности.
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
All
[см. все]
|
|