Отправлено: 07.03.12 23:38. Заголовок: Дневник Alien (продолжение)

Здравствуйте, я тут новенький, хотя форум давно почитываю. Сам из Беларусии, 20 лет, вес пока что 75 кг. Здоровьем не блещу , проблемы с позвоночником, кифоз грудного отдела, поэтому нормально заниматься гиревым спортом нет возможности, делаю рывок и жим с 16кг.
Опыт общения с гирей около 5 месяцев. Пока что, только одни плюсы, приятная компания. Спину стало держать легче, плечи расправил, сильный хват, вообщем можно много перечислять. Знакомсво с сей чудным снарядом произошло спонтанно, все пошло от того, что увлекся лифтингом, делал жим, пожал 3 разряд по авпц , потом потянул грудную, там учеба, да и грудные начали стягивать плечи, вообщем решил я забить на это дело. В поисках нагрузок наткнулся на книгу Воротынцева, прочитал и загорелся, в эту же неделю поехал и купил 16 на барахолке у дедка. Попробывал, и дико втянулся, заболел гирями.
Результаты скромны, но нормально начал заниматься только с января, т.к. подготавливал спину к нагрузкам.
Начал 8 недельный цикл на рывок и жим, цель - рывок и жим 100 на каждую руку. Потом хочу попробывать себя в Русском Жиме в 55 кг, но это не скорая песня, хочу разряд.
Стоит ли вообще переходить на 24 кг гирю, гложит этот вопрос, т.к. боюсь за спину, но волков бояться - в лес не ходить.

 Отправлено: 27.09.12 20:22. Заголовок: Brygadyr, ну так пол..

Brygadyr, ну так получилось. Утро, мало спал, спросони.
Nik_Primopye, чай, курю и сплю, как получиться.

 Отправлено: 30.09.12 01:13. Заголовок: В пятницу треня сорв..

В пятницу треня сорвалась, т.к. попросили выйти в 2 смены.

Провел сеня треню.

Жим 2х16 3х15
Попытки поднять что-то на бицепс, перенесу на 2 треню.
Попытки поприседать с 2х16, поясница с прессом дают бунт. Будем подавлять.

Получаю зарплату и покупаю скамью для пресса.

 Отправлено: 30.09.12 01:23. Заголовок: alien пишет: покупа..

alien пишет:

цитата:

покупаю скамью для пресса.

Серьезный человек .

 Отправлено: 30.09.12 03:05. Заголовок: Andreich пишет: Сер..

Andreich пишет:

цитата:

Серьезный человек

А то!
Думаю может 3 треню сделать круговой на все тело. Идея годная?

 Отправлено: 30.09.12 07:51. Заголовок: идея годная? Почему..

цитата:

идея годная?

Почему бы и нет.

 Отправлено: 30.09.12 07:52. Заголовок: alien пишет: Получа..

alien пишет:

цитата:

Получаю зарплату и покупаю скамью для пресса.

Правильно! Будет на что шмотки вешать. Ибо они (доски) и в залах простаивают под толстым слоем пыли, а уж дома-то точно будет невостребована. Ну может недельки две.
Купи лучше велотренажер. Там одежду можно и на седушку и на руль вешать. Гораздо удобней. Проверено.

ПС Доску не бери. Для спины агрессивно. Особенно те, что выгнутые - тоже проверено. ПММ, разумеется.

 Отправлено: 30.09.12 11:47. Заголовок: ABMAT выбор професси..

ABMAT выбор профессионалов! И одежду хрен повесишь. 8-)

 Отправлено: 30.09.12 11:48. Заголовок: Brygadyr пишет: Для..

Brygadyr пишет:

цитата:

Для спины агрессивно. Особенно те, что выгнутые - тоже проверено

Не, я думаю брать прямую.
Brygadyr пишет:

цитата:

Правильно! Будет на что шмотки вешать. Ибо они (доски) и в залах простаивают под толстым слоем пыли, а уж дома-то точно будет невостребована. Ну может недельки две.

Мне говорили про гири, что бабушка будет заниматься с ней, двигать ее.

 Отправлено: 30.09.12 12:50. Заголовок: alien пишет: Не, я ..

alien пишет:

цитата:

Не, я думаю брать прямую.

Brygadyr пишет:

цитата:

Особенно те, что выгнутые

Прямые тоже нуевонафиг.
А так всё правильно. Никого не слушай - делай как сам считаешь нужным. Пошли они мы все в joпу со своими поучениями, дибилы престарелые.
Скрытый текст

Когда надоест по граблям бегать, снизойди таки до советов "быалых".

 Отправлено: 30.09.12 13:07. Заголовок: Brygadyr пишет: Пря..

Brygadyr пишет:

цитата:

Прямые тоже нуевонафиг.

А какие тогда?

 Отправлено: 30.09.12 13:17. Заголовок: alien пишет: А каки..

alien пишет:

цитата:

А какие тогда?

Никакие. Не трать бабло на фигню всякую. Без всяких досок упражний хватает не менее эффективных и более лояльных к пояснице. Но уж если рубеля ляшку жгут - тот же ABMAT, что Олег рекомендует. Скрытый текст

Который самому сделать - 5 минут.

 Отправлено: 30.09.12 13:52. Заголовок: alien пишет: ...Поп..

alien пишет:

цитата:

...Попытки поприседать с 2х16, поясница с прессом дают бунт...

Скрытый текст

click here

 Отправлено: 30.09.12 18:02. Заголовок: Brygadyr пишет: Но ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Но уж если рубеля ляшку жгут - тот же ABMAT

В минске его нету.

Brygadyr пишет:

цитата:

Который самому сделать - 5 минут.

Ну я даж не представляю как и с чего.

Nik_Primopye, Вы были полностью правы, поэтому для усиления поясницы и пресса перехожу на присед с 2х24.

 Отправлено: 30.09.12 21:24. Заголовок: в Минске его нет А..

цитата:

в Минске его нет

А в Москве на каждом углу. Из штатов я заказал, дорогой друг.

 Отправлено: 30.09.12 23:41. Заголовок: Oleg_n75 пишет: Из..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

Из штатов я заказал, дорогой друг.

У меня нету карточки для оплаты, наши висы и мастеркарт не принимаются.