Отправлено: 09.09.12 22:36. Заголовок: Дневник popcorn

Отдых и развлечения закончились и сегодня открыл тренировочный сезон. Начну, как всегда, его немного сумбурно, чтобы влиться в работу без напрягов для мозга.
Мечтаю в этом сезоне: 1. Обойти Э.Фиттинга в ТДЦ с гирей 60кг, рвануть одной рукой две по 32 на пять раз, пожать 175кг, улучшить результат в поднятии бревна. Приоритеты ещё не расставил, поэтому буду пробовать всё по немногу и там уж как пойдёт. :-) Я теперь на 6кг тяжелее, надеюсь мнее это поможет, хотя и есть вероятность обломать зубы. :-))))

Сегодня:

Жим лёжа:
1х8 (60кг); 1х5 (100кг); 1х4 (120кг); 1х4 (130кг); 1х3 (140кг) 1х1 (160кг)

Заброс-толчок штанги:
3х10 (50кг)

Махи гирей:
4х5-6 (60кг)

Для начала вот так.

 Отправлено: 14.10.12 14:31. Заголовок: 12/10/2012 Жим: 2х8..

12/10/2012

Жим:
2х8 (70кг.); 2х6 (120 кг.) 2х6 (125 кг.)

Отжимания на брусьях с весом:
1х5 (20 кг.) 3х5 (45 кг.)

 Отправлено: 14.10.12 14:36. Заголовок: 14/10/2012 Тяга RT:..

14/10/2012

Тяга RT:
4х4 (60 кг.)

 Отправлено: 15.10.12 09:16. Заголовок: Popcorn пишет: Тяга..

Popcorn пишет:

цитата:

Тяга RT

Расшифруй.

 Отправлено: 15.10.12 10:53. Заголовок: Тяа ручки "Rolli..

Тяа ручки "Rolling Thunder". Точнее её копии, которую используем в тренировках.

 Отправлено: 16.10.12 00:01. Заголовок: 15/10/2012 Жим: 1х8..

15/10/2012

Жим:
1х8 (70 кг.); 1х8 (120 кг.); 3х8 (125 кг.)

"Молот":
3х6 (34 кг.)

Разгибание рук на блоке 3х6

 Отправлено: 16.10.12 22:39. Заголовок: 16/10/2012 Швунг то..

16/10/2012

Швунг толчковый:
1х5; (80 кг.) 1х4 (120 кг); 1х5 (120 кг.); 1х4 (120 кг.)

Махи гирей (60 кг.):
3х5

 Отправлено: 18.10.12 23:11. Заголовок: 18/10/2012 Присед: ..

18/10/2012

Присед:
1х8 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 1х3 (170 кг.); 3х3 (200 кг.);

Жим ногам:
4х4 (340 кг.)

 Отправлено: 23.10.12 01:03. Заголовок: 22/10/2012 Жим: 1х8..

22/10/2012

Жим:
1х8 (70 кг.) 4х8 (125 кг.)

"Молот":
4х6 (32 кг.)

 Отправлено: 24.10.12 13:18. Заголовок: 23/10/2012 Швунг ..

23/10/2012

Швунг толчковый:
1х5; (70 кг.) 4х8 (100 кг);

 Отправлено: 25.10.12 22:28. Заголовок: 25/10/2012 Присед:..

25/10/2012

Присед:
1х5; (70 кг.) 4х3 (170 кг);



Сегодня получил китайский эспандер. Взял не слишком тяжелый. Для тренировок.

 Отправлено: 27.10.12 09:39. Заголовок: Это типа копия СоС? ..

Это типа копия СоС? Или ОН и есть? И какому номеру соответствует? Ну или скоко кг.

 Отправлено: 27.10.12 16:38. Заголовок: Это дешевая альтерна..

Это дешевая альтернатива СоС от китайских товарищей. Сделан кривовато, заявленые 250 фунтов не выдает, но произвел впечатление ценой. Он в два раза дешевле американца и это с учетом доставки. По идее должен выдавать 112 кг. нагрузки, что на пять кг. болше чем СоС 2.5, по факту выдал 100 кг. Для тренировки вполне подходит ибо "трешкой" тренироваться вообще не возможно, т.к. очень подсаживает кисть. Думаю заказать еще несколько разных калибров себе и друзьям.

 Отправлено: 27.10.12 16:48. Заголовок: Popcorn пишет: впол..

Popcorn пишет:

цитата:

вполне подходит ибо "трешкой" тренироваться вообще не возможно, т.к. очень подсаживает кисть.

Вот если бы я тренил "закрытие СоС" (гипотетически) я бы взял две трубы нужного диаметра соединил бы их какнить шарнирно (тупо болтом в расплющенные края, к примеру), зажал бы в тиски или иначе закрепил бы, а на одну из ручек-труб навешивал бы скоко хочешь и как хочешь - например, ту же армлифтинговую приблуду. Хошь те 102.5 кг, хошь 200. И фактически даром.

 Отправлено: 27.10.12 17:47. Заголовок: Согласен. Относитель..

Согласен. Относительно американского это альтернатива. :) Но не мобильно и к тому же на воспроизведение аппарата уйдет полдня, как минимум, а это в денежном эквиваленте скорей всего даже дороже выйдет, чем китаец.

А на счет самоделок, вот например мы с RT так и поступили как раз из-за цены. Сделали тренировочную ручку из полипропиленовой трубы и получилось очень приближенно к оригиналу.

 Отправлено: 30.10.12 08:59. Заголовок: 29/10/2012 Жим: 1x8..

29/10/2012

Жим:
1x8 (80 кг.); 1x8 (110 кг.); 4х5 (140 кг.); 1х5 (145 кг.)