Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 11.10.23 14:20. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 12.10.23 13:35. Заголовок: 09.10.2023 Жим лежа ..

09.10.2023
Жим лежа военный
20кг х 50. 30кг х 40. 50кг х 20.
70кг х 5, 5. 80кг Х 2, 2, 4, 2. 85кг х 1, 1, 1. 90кг х 1.
Похоже предел.

 Отправлено: 16.10.23 00:07. Заголовок: Chan пишет: Похоже ..

Chan пишет:

цитата:

Похоже предел.

Так сотка впереди

 Отправлено: 17.10.23 07:30. Заголовок: 11.10.2023 Жим лежа ..

11.10.2023
Жим лежа военный
20кг х 50, 50.
30кг х 60.
40кг х 75, 50.
40кг х 40, 20, 20.

13.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 100.
Жим интервальный (30сек жим, 30сек отдых)
40кг х 10+10+10+10+10+10.
45кг х 10+10+10+10+10+10.
47,5кг х 10+10+10+10+10+10.

 Отправлено: 18.10.23 10:43. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 18.10.23 19:07. Заголовок: 15.10.2023 Жим лежа ..

15.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 50. 30кг х 50. 50кг х 10.
70кг х 4, 6. 80кг Х 2.
85кг х 2. 87,5кг х 1. 90кг х 1. 95кг х 1.
50кг х 20.

 Отправлено: 22.10.23 13:03. Заголовок: 17.10.2023 Жим лежа ..

17.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 112. 50кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10.

19.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 100, 100.

 Отправлено: 23.10.23 00:25. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 23.10.23 13:28. Заголовок: 20.10.2023 Жим лежа ..

20.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 50, 50.
50кг х 10, 10, 10, 10.
Первенство города по жиму штанги лёжа.
Поднял 80, 85 и 90 кг. Занял 4-е место в группе тяжелее 90кг.
Конечно трое победителей моложе меня лет на 20, но 4 года назад я у них выигрывал.

21.10.2023
Жим лежа военный
30кг х 50.
40кг х 100. (8 минут с темпом 12). Новый личный рекорд.

 Отправлено: 27.10.23 04:26. Заголовок: Chan пишет: 40кг х ..

Chan пишет:

цитата:

40кг х 100. (8 минут с темпом 12). Новый личный рекорд.

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

 Отправлено: 27.10.23 07:16. Заголовок: Andreich пишет: ЗАМ..

Andreich пишет:

цитата:

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

Вот когда будет 50х100 , будет замечательно. Пока удовлетворительно.

 Отправлено: 27.10.23 15:04. Заголовок: 23.10.2023 Жим лежа ..

23.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 50.
Жим интервальный (30сек жим, 30сек отдых)
40кг х 15+14+13+12+11+10.
45кг х 15+14+13+12+11+10.
45кг х 15+14+13+12+11+10.
Хорошая получилась интервалочка.

 Отправлено: 28.10.23 04:43. Заголовок: Тоже хочется занятьс..

Тоже хочется заняться жимом, да лень собирать штангу

 Отправлено: 03.11.23 06:18. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 03.11.23 13:40. Заголовок: 25.10.2023 Жим лежа ..

25.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 50.
40кг х 30.
45кг х 33, 35, 33, 32. Подход по одной минуте.

27.10.2023
Жим лежа военный
22,5кг х 100.
45кг х 30.
50кг х 25, 25, 25, 25. Подход по полторы минуты.