Отправлено: 14.11.11 14:17. Заголовок: Просов/хват, мозоли и кисти вообще

С этого надо бы начинать "путь с гирей по жизни". Досадно, когда первыми сдают... предплечья.

 Отправлено: 20.05.14 15:56. Заголовок: Сергей пишет: а то..

Сергей пишет:

цитата:

а то ВВХ пишет:

тебе что конкретно не понятно? Подошел, взял гирю. При этом большой палец в замок, указательный на середине ручки, гиря в ладони на фалангах пальцев. Кисть и предплечье на одной линии. Вот так и бери. При отрыве гири от пола, гиря уходит в замах. Потом маятник и подрыв. Далее сопровождение и просов, фиксация. Как еще можно объяснить? Вроде все расписал подробно. Больше практики!

 Отправлено: 20.05.14 15:58. Заголовок: Сергей пишет: за ух..

Сергей пишет:

цитата:

за ухо, за угол или за середину дужки?

указательный палец посередине ручки.

 Отправлено: 20.05.14 17:26. Заголовок: ИМХО при рывке на с..

ИМХО при рывке на старте хватать удобней посередине ручки, в толчке лучше сразу хватать ближе к углам. При рывке гиря летит вверх и кисть одновременно с фиксацией всаживается глубоко в угол дужки дальний от себя, при сбросе возможен неплохой вариант перемещения кисти в противоположный угол, и так чередовать то есть следующий рывок идет снизу с угла ближнего к себе.

 Отправлено: 20.05.14 18:06. Заголовок: Спасибо ребята все п..

Спасибо ребята все понял, я оказывается так сперва и брался пока теории не начитался. Но теперь попробовал ближе к углу и мне показалось тоже удобно, не будет ли это ошибкой если указательный палец не посредине дужки а ближе к углу и чем это чревато, ведь центровка гири нарушена.? Или здесь как в сексе наслаждение прийдет все равно, когда 200 раз сделаешь.

 Отправлено: 20.05.14 18:26. Заголовок: К углу ближе это нор..

К углу ближе это нормально, когда 200 раз при такой легкой гире вообще для кисти без разницы как хватать.

 Отправлено: 22.05.14 19:56. Заголовок: Второй раз провел се..

Второй раз(после смены магнезии) провел сегодня тренировку на рывок (делал прикидку с 24 кг -120 раз по 60 на руку+ 5 подходов по 15 на руку) и снова не одной мозоли не сорвал, подтверждается мнение о мягкой магнезии...

 Отправлено: 02.06.14 11:56. Заголовок: все таки купил я пер..

все таки купил я перчатки для турника http://workoutshop.ru/perchatki/42-f2-perchatki-dlja-turnika.html сделаны в Швеции, гарантию на 3 месяца дают ))) на ощупь очень мягкие по сравнению с перчатками для тяж. атлетики. сегодня попробовал - действительно очень хорошо держат захват на турнике и гирю тоже, при рывке не сползают, хороший контакт с гирей т.к. перчатки мягкие и не такие толстые как кожаные, в общем пока доволен, теперь надо смотреть на сколько их хватит...

 Отправлено: 06.06.14 18:54. Заголовок: АлександрН пишет: н..

АлександрН пишет:

цитата:

на мизинце вчера слетела кожа, так я даже не успел заметить как, там мозоли не было ни какой, и сухие мозоли тоже срывает

До нанесения магнезии необходима обработка ручки гири, ручная или с помощью механизмов(дрель со спец насадкой, болгарка): снял краску, шпаклёвку, убрал крупные неровности, зачистил наждачкой от крупно- до мелкозернистой, и только тогда втирать магнезию(есть ролики нанесения Анасенко, Рачинского, Федоренко). А уж собственно втирание нужно тоже тренить, в том разе и на время :)). На стартах судьи дадут 1-2 минуты, а в цикле нужно две обработать как к рывку.

Зачищать(шлифовать) наждачкой придёться даже дорогие гири, уже как бы обработанные, -Уральские соревновательные, последний гиревой бренд. , чтобы кожа осталась целой. Ну и само собой техника, опыт и пр.

 Отправлено: 14.06.14 21:50. Заголовок: АлександрН пишет: в..

АлександрН пишет:

цитата:

все таки купил я перчатки для турника

Прикольно пожимать руку огроменным парням, таскающих железо в перчатках. У них ладони ,как у женщин, мягкие .

 Отправлено: 10.07.14 23:39. Заголовок: Иван Денисов. Правильный захват гири

https://www.youtube.com/watch?v=PWrgjU0Mf6A
https://www.youtube.com/watch?v=mQh6tS6nh8U

 Отправлено: 11.07.14 12:09. Заголовок: Хорошее видео, Денис..

Хорошее видео, Денисов как всегда доходчив, лаконичен и нагляден. Но то что он здесь показывает это к сожалению уже тонкости, нюансы так сказать. Хорошо если б от него основы были например как толкать от груди, закидки уже появились благодаря арлекино, но рывок бы объяснил! Я вот благодаря закидкам от него с объяснениями кое что важное из биомеханики рывка даже понял.

 Отправлено: 05.11.15 02:46. Заголовок: спасибо за объяснени..

спасибо за объяснения, вот именно это искал... :)

 Отправлено: 10.12.15 22:47. Заголовок: Делаю рывок каждую 2..

Делаю рывок каждую 2 тренировку. Сначала махи с 16, потом махи с 24, потом рывок с 16, затем рывок с 24. Получается 3 разминочных и 4-6 рабочих подхода до отказа. Вместо магнезии использую тальк или мел. Кожу не срываю, но сухие мазоли трескают. В свободное время в руках эспандер. Хорошо укрепляет кожу.