Отправлено: 25.02.13 18:38. Заголовок: Дневник Vlad97

Здравствуйте. Вот и я решился вести у вас свой дневник, надеюсь на ваши советы и подсказки

 Отправлено: 15.05.13 21:44. Заголовок: 15.05.13 ДЦ-2 подход..

15.05.13
ДЦ-2 подхода по 5 мин темп 6-8.
Скакалка-100 раз.
Соревнования 19.05.13,сбрасываю темп тренированости.

 Отправлено: 17.05.13 21:17. Заголовок: 17.05.13 ТДЦ-3 подхо..

17.05.13
ТДЦ-3 подхода по 2 минуты темп-8 (2х24кг)
Скакалка 110 раз

 Отправлено: 21.05.13 22:38. Заголовок: 20.05.13 ТДЦ(2Х26)-5..

20.05.13
ТДЦ(2Х26)-5 подходов по 1 минуте(темп 8) отд 1 минута.
Вись на турнике-2 мин-3 подхода.
Скакалка 50 раз.

 Отправлено: 24.05.13 20:18. Заголовок: 24.05.13 ТДЦ-10 подх..

24.05.13
ТДЦ-10 подходов по одной минуте(2х26кг)темп-6
Скакалка-100 раз.
Тяга(2х32кг) 3 подхода по 10 раз.

 Отправлено: 24.05.13 20:53. Заголовок: Vlad97 пишет: Сорев..

Vlad97 пишет:

цитата:

Соревнования 19.05.13,сбрасываю темп тренированости.

Дык как прошло-то?

 Отправлено: 26.05.13 11:26. Заголовок: Выступил плохо-очень..

Выступил плохо-очень плохо.
37 подъёмов((

 Отправлено: 08.12.14 19:47. Заголовок: Цель достигнута, теп..

Цель достигнута, теперь начну новый этап, к новой цели.
Извиняюсь за долгое отсутствие.

 Отправлено: 08.12.14 19:50. Заголовок: Vlad97 пишет: Ближа..

Vlad97 пишет:

цитата:

Ближайшая цель:выполнить норматив МС в двоеборье

Хорошая цель

 Отправлено: 08.12.14 20:03. Заголовок: арлекино пишет: Да..

Да в пятницу мне немного не по везло с достижением этой цели а ведь готовился

 Отправлено: 08.12.14 20:14. Заголовок: 8.12.2014 Разминка, ..

8.12.2014
Разминка, растяжка 10 мин
Т(2х32) 7 подходов по 1 мин, темп 8, 30 сек отдых после подхода
Заминка, скакалка.
Треня прошла очень тяжело, планировал сделать 12 подходов, но видно еще не восстановился после соревнований.

 Отправлено: 08.12.14 23:39. Заголовок: Vlad97 пишет: Извин..

Vlad97 пишет:

цитата:

Извиняюсь за долгое отсутствие.

А я то думаю, куда же он пропал. Однако молодец, продолжает тренировки!
Дневник дисциплинирует, так что не бросай это дело.
Vlad97 пишет:

цитата:

Треня прошла очень тяжело, планировал сделать 12 подходов, но видно еще не восстановился после соревнований.

Надо циклировать нагрузку - типа малая, средняя, большая. А иной раз делать периоды отдыха. Впрочем, это известные истины.

 Отправлено: 09.12.14 19:43. Заголовок: Andreich пишет: А я..

Andreich пишет:

цитата:

А я то думаю, куда же он пропал. Однако молодец, продолжает тренировки! Дневник дисциплинирует, так что не бросай это дело. Vlad97 пишет:

Никуда я от гирь не денусь, это болезнь
Andreich пишет:

цитата:

Надо циклировать нагрузку - типа малая, средняя, большая. А иной раз делать периоды отдыха. Впрочем, это известные истины.

Это все конечно так, но после не удачного рывка на Кубке Губернатора Калужской области где и собирался выполнить МС, у меня появилось еще большее желание тренить

 Отправлено: 15.12.14 20:51. Заголовок: 12.12.2014 Разминка..

12.12.2014
Разминка, растяжка 10 мин
Т(2х28) 5 подходов по 1 мин, темп 8, 30 сек отдых после подхода
ТДЦ(2х28) 10 подходов по 1 мин, темп 8, 1 мин отдых после подходов
Заминка, скакалка.

 Отправлено: 16.12.14 22:29. Заголовок: Vlad97 , а тренер ра..

Vlad97 , а тренер разрешает делиться в сети тренировками? Мож у вас что-то секретное по штамповке мастеров, как у Огарёва?

 Отправлено: 17.12.14 21:40. Заголовок: арлекино пишет: Vla..

арлекино пишет:

цитата:

Vlad97 , а тренер разрешает делиться в сети тренировками? Мож у вас что-то секретное по штамповке мастеров, как у Огарёва?

Да чего тут секретного, мы сами себе тренировки составляем, как вздумается так и треним.

16.12.2014
Разминка, растяжка 10 мин
Прыжки со штангой 60 кг - 60 раз
ТДЦ(2х20) 5 подходов по 1 мин, темп 9, отдых 1 мин
Заминка, скакалка.

17.12.2014
Разминка, растяжка 10 мин
Прыжки со штангой 60 кг - 60 раз
Т(2х32) 3 подхода по 2 мин, темп 8, отдых 2 мин
Заминка, скакалка.