Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей

Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0

 Отправлено: 24.11.14 07:15. Заголовок: 24.11 1. Велотренаже..

24.11
1. Велотренажер - 12,5 мин.
2. Растяжка
Не знаю может пока гири вообще не трогать? Потому что уже в Пт. провел голодание и делал ТДЦ, в Сб еле ел(ничего не хотелось), но на ужин съел рыбы и было ппохо, из-за этого в Вс с утра перешел на лечебное питание - сыроедное вегетарианство. Самочувствие сегодня сразу стало получше, но буду теперь продолжать хотя бы для профилактики хотя бы неделю. Естественно без белков мышцы идут на убыль, а гибкость в рост. Еще опасаюсь что ТОЛЧОК может способствовать болям в животе, ведь я локти упираю сейчас в живот опять. Вот штангу толкаю более тяжелую, но живот нормально. Короче посмотрим и если что отслежу воздействие, а заниматься буду лишь по желанию. Конечно легкие гантели буду поднимать уже даже потому что остановиться так же трудно, как трудно когда то было начинать.