Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1672
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 31.12.21 14:34. Заголовок: 25.12.21 Жим лежа 60..
25.12.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 15, 15. 27.12.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 7, 7, 8, 8, 10, 10, 10, 10. 29.12.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 15, 15, 15, 15, 20.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1673
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 31.12.21 15:51. Заголовок: 31.12.21 60кг х 15, ..
31.12.21 60кг х 15, 15, 15, 15. 80кг х 5, 5. 100кг х 5, 5, 5. 80кг х 10, 10. Итого за месяц 149 500 кг. Итого за год 1 718 000 кг. Среднее за месяц 143 000 кг. На 500т больше ,чем в прошлом году , но результаты в разовом и многоповторном жиме не выросли. Нужны специализированные тренировки перед соревнованиями. Поздравляю коллег с Новым Годом! Здоровья и новых достижений в 2022 году!
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1599
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 01.01.22 19:39. Заголовок: Взаимно с Новым годо..
Взаимно с Новым годом с новыми результатами ! Здоровья и семейного благополучия.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1674
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.01.22 17:21. Заголовок: 01.01.22 Жим лежа 80..
01.01.22 Жим лежа 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15, 14, 16, 13, 17, 15. 03.01.22 Жим лежа 60кг х 15, 15, 25, 15, 20, 20, 20, 20, 25, 30. 06.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 12, 10, 13, 10, 15, 20, 10. 08.01.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 15, 10, 15, 10, 10. Первая неделя нового года. Пока прежний режим, веса от 60 до 80 кг, средний поднятый вес за тренировку около 10т. Возможно через месяц съезжу на соревнования.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1675
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.01.22 15:06. Заголовок: 10.01.22 Жим лежа 60..
10.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 20, 20, 25, 25, 30, 30, 20. 12.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 15, 15, 15, 20, 25. 14.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 15, 15, 15, 10, 10, 12, 13, 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1676
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 20.01.22 15:06. Заголовок: 16.01.22 Жим лежа 60..
16.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 20, 20, 15, 15, 15, 15, 20. 18.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 15, 15, 20, 20, 15, 15. 20.01.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1677
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 26.01.22 14:43. Заголовок: 22.01.22 Жим лежа 60..
22.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 17, 17, 18, 18, 20, 20, 20, 20. 24.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 15, 17, 18, 17, 20, 20. 26.01.22 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 10. 90кг х 5, 7, 8. 100кг х 5, 5, 6, 5, 6, 8, 7, 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1678
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 01.02.22 14:56. Заголовок: 28.01.22 Жим лежа 60..
28.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 15, 15, 25, 15, 20, 20, 20, 20. 29.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 17, 18, 20, 20, 20. 30.01.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 15, 15, 20, 20, 20, 20. Всего за январь 177400 кг. Ничего год начался.
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1609
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 01.02.22 17:15. Заголовок: Chan пишет: Всего з..
Chan пишет: цитата: | Всего за январь 177400 кг. Ничего год начался. |
| Алексндр, ты все время к февралю в хорошей форме, это биоритмы что ли или просто подготовка так распределена в годичном цикле.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1679
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.02.22 17:54. Заголовок: 01.02.22 Жим лежа 70..
01.02.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 15, 15, 13, 17, 12, 14, 14. 03.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 25, 25, 25, 20, 20, 20, 20. 05.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 15, 10, 15. 07.02.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10. 90кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1680
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.02.22 18:09. Заголовок: sergey2 пишет: Алек..
sergey2 пишет: цитата: | Алексндр, ты все время к февралю в хорошей форме, это биоритмы что ли или просто подготовка так распределена в годичном цикле. |
| Декабрь и январь спокойное время, много кушаю, меньше двигаюсь - набираю вес. Чтобы совсем не разжиреть начинаю больше тренироваться с прицелом на весенние соревнования. Самые важные старты пожалуй в апреле, а потом уже осенью. Вот и получается , что февраль-март я отдохнувший от соревнований и летних хлопот и полностью восстановивший свои силы.
| |
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1681
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.02.22 14:28. Заголовок: 09.02.22 Жим лежа 60..
09.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 20, 25, 20, 30, 25, 20.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1682
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.02.22 15:09. Заголовок: 11.02.22 Жим лежа 60..
11.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 12, 13, 15, 17, 19, 14, 20. 13.02.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10. 100кг х 6, 7, 8, 8, 8. 15.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 20, 25, 25, 25, 30, 25, 25, 25.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1683
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.02.22 13:38. Заголовок: 17.02.22 Жим лежа 60..
17.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 15, 17, 18, 20, 20, 20. 19.02.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10. 100кг х 5, 5. 110кг х 5, 5, 5, 5. 100кг х 6, 8, 8. Получается же иногда. 21.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 20, 25, 25, 25, 25, 30, 30.
| |
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3317
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 23.02.22 21:22. Заголовок: Chan пишет: Получае..
Chan пишет: Если сильно захотеть
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
|