Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1614
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.02.22 18:20. Заголовок: Да, мощная тренировк..
Да, мощная тренировка!
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1684
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.02.22 15:10. Заголовок: 23.02.22 Жим лежа 60..
23.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 15, 15, 15, 15, 20, 20, 20. 25.02.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10. 27.02.22 Жим лежа 60кг х 10, 15, 25. 60кг х 25, 25, 25, 25, 20, 20. Всего за месяц 156 000 кг, с начала года 333 400 кг. Пока это больше на 10% ,чем в прошлом году.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1685
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.03.22 08:27. Заголовок: 01.03.22 Жим лежа 60..
01.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 12, 13, 15, 10, 10, 10, 10, 10, 10. 03.03.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1686
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.03.22 14:53. Заголовок: 05.03.22 Жим лежа 60..
05.03.22 Жим лежа 60кг х 15, 15, 20. 60кг х 25, 25, 25, 20, 20, 20, 20, 20, 15. 07.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10+10+10+10+10. Интервальный жим 5 минут. 70кг х 10+10+10+10+10+10. Интервальный жим 6 минут.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1687
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 13.03.22 15:26. Заголовок: 09.03.22 Жим лежа 70..
09.03.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10. 90кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10. 11.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 15, 15, 20, 20, 20, 20, 20, 15. 13.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. Интервальный жим . 70кг х 10+10+10+10+10+10. 70кг х 10+10+10+10+10+10+10.
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1621
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.03.22 17:16. Заголовок: Chan, добрый день! Н..
Chan, добрый день! Не могу понять нормативы ФПР(федерация пауэрлифтинга России) У них там троеборье, классическое троеборье и жим лежа. Меня интересует только жим лежа в категории 83 на третий разряд надо жать 122,5 кг. Какой это жим экипировочный или безэкипировочный? Никаких примечаний и никаких комментариев нет. click here
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1622
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.03.22 19:10. Заголовок: Да, а в каких федера..
Да, а в каких федерациях ты выступаешь на соревнованиях?
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1688
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.03.22 15:10. Заголовок: 15.03.22 Жим лежа 70..
15.03.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10. 100кг х 10, 10, 10, 10, 9. 17.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 20, 20, 20, 25, 25, 30, 30, 30. 19.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10+10+10+10+10+10. 70кг х 10+10+10+10+10+10. 70кг х 10+10+10+10+10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1689
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.03.22 15:23. Заголовок: sergey2 пишет: Како..
sergey2 пишет: цитата: | Какой это жим экипировочный или безэкипировочный? Никаких примечаний и никаких комментариев нет. |
| Насколько я знаю в ФПР используется однослойная экипировка строго разрешенных моделей. Поэтому нормативы у них выше, чем вообще без экипировки. В других федерациях есть нормативы для безэкипировочного жима , а также для однослойной и многослойной экипировки. Я выступаю в НАП. Их нормативы можно посмотреть здесь http://powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0003
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1623
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.03.22 19:39. Заголовок: Всё понял, спасибо! ..
Всё понял, спасибо! Таблица понравилась.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1691
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.03.22 15:36. Заголовок: 21.03.22 Жим лежа 70..
21.03.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10. 100кг х 5, 5. 110кг х 5, 5. 100кг х 9. 23.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 25, 25, 30, 30, 30, 25, 25. 25.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 15, 15, 20, 20, 25, 25. 27.03.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 10.
| |
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1692
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 31.03.22 17:22. Заголовок: 29.03.22 Жим лежа 60..
29.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 15, 15. 60кг х 25, 30, 30, 25, 30, 30. 31.03.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10+10+10+10+10. 70кг х 10+10+10+10+10. 70кг х 10+10+10+10+10. 70кг х 10+10+10+10+10. Всего за месяц 197400кг , всего за год 530800кг, среднее за месяц 176900 кг.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1693
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.04.22 17:51. Заголовок: 02.04.22 Жим лежа 70..
02.04.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10. 100кг х 5, 5, 5, 5. 80кг х 10, 10, 10. 04.04.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 15, 15. 60кг х 17, 18, 20, 20, 20, 20. 06.04.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 15, 17, 18, 20, 22, 15, 13.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1694
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.04.22 14:55. Заголовок: 08.04.22 Жим лежа 70..
08.04.22 Жим лежа 70кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10. 90кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10. 10.04.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 10, 15, 15, 10, 10, 10, 10, 10, 12, 13, 15, 20, 20. 12.04.22 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10, 12, 13, 15, 15, 15.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1695
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.04.22 19:01. Заголовок: 14.04.22 Жим лежа 60..
14.04.22 Жим лежа 60кг х 15, 15, 15, 15. 16.04.22 Соревнования в Екатеринбурге "Русская весна - 6". Всего более 900 заявок. Очень много народа, соскучились по соревнованиям. Выступал в дисциплине Русский жим НАП 75кг. Пожал 75кг х 32. Чуть -чуть улучшил свой октябрьский результат (75кг х 30). Хотя настраивался на 35 повторов, но что то быстро выдохся. Впрочем всё равно конкурентов не было, все остальные были гораздо моложе... https://youtu.be/1Q_F1Po5i0U
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
|