Отправлено: 29.07.23 05:46. Заголовок: Как выполнять жим ги..
Как выполнять жим гири - одно из самых популярных упражнений с гирей для плечевого пояса. Рассмотрим три разновидности жима в зависимости от цели: - Армейский жим для демонстрации силы, выполняется упражнение с груди по полной амплитуде - Жим для накачки дельтовидных мышц, условием работы является постоянное напряжение рабочих мышц, медленное, подконтрольное опускание гири и неполная амплитуда движения. - Соревновательный многоповторный жим, особенности которого умелый читинг корпусом, резкое опускание снаряда, переключение мышечных групп во время работы. Больше знаний в Онлайн Школе Ивана Денисова. Пишите комментарии, и мы рассмотрим подробнее как увеличить результаты в каждом из этих вариантов выполнения упражнения. Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку для тренировки и соревнований по гиревому спорту: https://idkbc.com, https://idfitnesspro.com
Как выполнять жим гири - одно из самых популярных упражнений с гирей для плечевого пояса. Рассмотрим три разновидности жима в зависимости от цели: - Армейский жим для демонстрации силы, выполняется упражнение с груди по полной амплитуде - Жим для накачки дельтовидных мышц, условием работы является постоянное напряжение рабочих мышц, медленное, подконтрольное опускание гири и неполная амплитуда движения. - Соревновательный многоповторный жим, особенности которого умелый читинг корпусом, резкое опускание снаряда, переключение мышечных групп во время работы.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 19
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет