On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 27.12.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.12.14 08:17. Заголовок: Гиревой спорт статья

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 98 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]







Сообщение: 2132
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.24 03:41. Заголовок: :sm36:..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3817
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.03.24 05:39. Заголовок: Тренировки с гирями ..


Тренировки с гирями увеличивают не только силу. Но и ещё два качества.
https://dzen.ru/a/YDiTx9_D_X3Cm2an
"Лучшие друзья мужчины в мире,
Красивые, надежные, чугунные гири!"

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2143
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.24 04:42. Заголовок: Chan пишет: Гиревой..


Chan пишет:

 цитата:
Гиревой спорт . Академия Ивана Денисова.
https://vk.com/kettlebellschool



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3821
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.24 03:31. Заголовок: Рывок гири. Как рабо..


Рывок гири. Как работать ногами.
Рывок гири должен выполняться ногами. Это правильно с точки зрения физиологии человека. Спина будет работать правильно и риск повреждения позвоночника сводится к нулю.
Онлайн школа тренировки с гирями kettlebellschool.com
https://dzen.ru/video/watch/60faf6403b939a51fa66f50a

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2147
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.24 19:12. Заголовок: "Лучшие друзья м..


"Лучшие друзья мужчины в мире,
Красивые, надежные, чугунные гири!"

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3827
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.24 06:34. Заголовок: 5 самых важных добав..


5 самых важных добавок для мужчин, которые развивают свое телосложение

Сбалансированное питание должно обеспечивать организм нужным количеством витаминов и минералов. Но реалии таковы, что далеко не всем культуристам удается получить нужные нутриенты.

5 самых важных добавок для мужчин
Здоровый образ жизни набирает всё большую популярность среди людей во всем мире. Этот факт не может не радовать. Однако, под ширмой здорового питания некоторые маркетологи навязывают людям НЕ полезные добавки.
Именно поэтому, чтобы не быть обманутым, мы разберем 5 самых важных добавок для мужчин, которые занимаются силовыми видами спорта.
1. Цинк
Тестостерон — один из важнейших гормонов для мужчины. Благодаря ему, мы можем легко набирать мышечную массу и развивать нашу силу. А как известно, цинк способен существенно повешать уровень данного гормона.
Цинк также важен для иммунитета. Ниже представлены продукты из которых его можно получить.

Продукты с большим содержанием цинка
2. Магний
Следом за цинком идёт второй минерал, магний. Он влияет на наше общее самочувствие, играет важную роль в синтезе белка, работе ЦНС и регулирует сон/бодрствование.

Продукты с большим содержанием магния
3. Куркумин
Куркумин — мощнейший антиоксидант, которые уменьшает воспаление и ускоряет заживление различных ран. Но культуриста важно другое его качество. Это снижение уровня эстрогена, что по умолчанию приводит к повышению уровня тестостерона.
4. Коллаген
Если вы уже довольно давно поднимаете тяжести, то наверняка контролируете потребление белка. Однако интенсивные тренировки могут изнашивать наш организм, суставы и связки.
Коллаген — неотъемлемая часть соединительной ткани и хрящей. Он помогает укрепить суставы и снизить боль в них.

Продукты с большим содержанием коллагена
5. Витамин D
Важнейший витамин, которые играет большую роль в выработки тестостерона. Всем известно, что самый простой способ для его получения, это с помощью солнечных лучей. Но к сожалению не у каждого есть такая возможность.
Поэтому держите список продуктов, в которых максимальное количество витамина D.

Как вы можете заметить, что все нужные элементы, мы можем получить из обычного питания. Поэтому у культуристов есть два пути:
• Первый — это составить себе сбалансированное питание, которое будет содержать все нужные нутриенты.
• Второй — приобрести нужные спортивные добавки.
Как понять, что какого-то элемента не хватает? Только с помощью общего анализа крови.
Поэтому раз в год/пол года необходимо проходить полный осмотр своего организм у квалифицированного специалиста.
https://dzen.ru/protraining?lang=ru&referrer_clid=1400&country_code=ru&parent_rid=2906794310.62.1707438008054.82029&from_parent_id=-6722576568888985007&from_parent_type=native&from_page=other_page

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2157
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.03.24 17:34. Заголовок: Andreich пишет: Рыв..


Andreich пишет:

 цитата:
Рывок гири. Как работать ногами.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2165
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.24 06:41. Заголовок: :sm36:..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 98 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 163
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет