Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 03.05.18 17:13. Заголовок: 02/05/2018 Разминка..

02/05/2018
Разминка утром
Р8кг,Т8кг - 100 (5мин)
03/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10. Р12кг - 20/20.

 Отправлено: 04.05.18 18:04. Заголовок: 04/05/2018 Жим лежа..

04/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5. 100кг - 2, 3, 4, 5, 6, 4.

 Отправлено: 07.05.18 17:59. Заголовок: 07/05/2018 Жим лежа..

07/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 15, 20.
Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20. Р16кг - 20/20. Т2х8кг - 50.

 Отправлено: 11.05.18 18:51. Заголовок: 11/05/2018 Жим лежа..

11/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 6. 100кг - 5, 5, 6, 5, 8.

 Отправлено: 14.05.18 18:30. Заголовок: 14/05/2018 Жим лежа..

14/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 15.
Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20. Р16кг - 20/20. Т2х8кг - 50.

 Отправлено: 17.05.18 05:18. Заголовок: 16/05/2018 Жим леж..

16/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 11, 12, 15, 20, 20
Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20.

 Отправлено: 18.05.18 18:30. Заголовок: 18/05/2018 Жим лежа..

18/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 5.
100кг - 5.
110кг - 4, 6, 4, 4.
Т2х16кг - 10, 20.

 Отправлено: 21.05.18 18:37. Заголовок: 21/05/2018 Жим лежа..

21/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20. Р16кг - 20/20. Т2х8кг - 50.

 Отправлено: 23.05.18 19:28. Заголовок: 23/05/2018 Жим лежа..

23/05/2018
Жим лежа
60кг - 5, 6, 7, 8, 9, 15.
Р8кг - 20/20.

 Отправлено: 25.05.18 19:14. Заголовок: 25/05/2018 Р8кг - 2..

25/05/2018
Р8кг - 20/20.
Жим лежа
60кг - 5, 10.
80кг - 5, 5.
100кг - 5.
120кг - 1, 1.
100кг - 5.

 Отправлено: 28.05.18 06:15. Заголовок: 27/05/2018 Жим лежа..

27/05/2018
Жим лежа
60кг - 15, 15, 15.
Р8кг - 100 . Р16кг - 20/20.
28/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10.
Р8кг - 20/20. Т2х8кг - 50.

 Отправлено: 29.05.18 18:03. Заголовок: 29/05/2018 Жим лежа..

29/05/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5, 5.
Р8кг - 200 (8мин).

 Отправлено: 01.06.18 19:17. Заголовок: 01/06/2018 Жим лежа ..

01/06/2018
Жим лежа
60кг - 5, 5.
80кг - 5.
90кг - 5.
100кг - 5.
110кг - 3, 4, 5 , 4.

 Отправлено: 05.06.18 17:24. Заголовок: 03/06/2018 Р8кг - 1..

03/06/2018
Р8кг - 100 (50/50)
05/06/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 06.06.18 18:49. Заголовок: 06/06/2018 Р8кг - 1..

06/06/2018
Р8кг - 100 (50/50)

Жим лежа
60кг - 5, 8, 10, 12, 15, 20.