Отправлено: 12.02.12 19:06. Заголовок: Сегодня в рационе: Р..
Сегодня в рационе: Разминка: ГС попурри 16/6мин Основная часть: 1. ГопСтопЖим 45/5'00" (не торопясь с небольшими интервалами внизу) 2. ЖЛ 60Х50(с небольшим отбивом), остальные:20,20 Без отбива - "в касание". Отдых между подходами 5'00" 3. Тяга верт. блока/3Х1'00" через 1'00".
Вчера "задвинул," так что пришлось план выполнять сегодня: Разминка: ГС попурри 16/6мин Основная часть: 1. ГопСтопЖим 45/5'00" (не торопясь с небольшими интервалами внизу) 2. ЖЛ 60Х40,40,30 Без отбива - "в касание". Отдых между подходами 5'00" 3. Тяга верт. блока/3Х1'00" через 1'00"
Вчера "задвинул," так что пришлось план выполнять сегодня
Это крупное везение для таких как ты - жить НЕ в 30-х. В ту пору сей пост был бы написан стене барака в районе строительства "Беломорканала" и выглядел бы так: "Вчера задвинул, так что пришлось сегодня выполнять план уже с тачкой, по колено в глиняной жиже".
ПС А ваще очень скорбно осознавать, что ты, дожив до совершеннолетия, так и не догоняешь, что тренировочный процесс - это комплекс нагрузок и отдыха, в котором всё взаимосвязано. "Задвинув" в одном месте, "впрок" в другом месте уже не напашешься.
Отправлено: 20.02.12 21:10. Заголовок: Сегодня согласно пла..
Сегодня согласно планов Бригадира- опять прикидка: несмотря на недавний отдых- состояние"не стояния"-плохо сплю(видимо сказывается что надо заплатить транспортный налог) Собственный вес - 91,5 (жирная мерзкая свинья) РЖ 55 / 74+13+2=89 За 5'00" Теперь-как говорит Бригадир-"Мы пойдём на север...! тьфу -перейдём на 75 "
Отправлено: 29.02.12 18:50. Заголовок: Сегодня, после цикла..
Сегодня, после цикла трень с прикидками , и длительного восстановительного отдыха : вводная тренировка. Слава богу Бригадир был в настроении, не вспомнил про опыты над людьми- и особо не напрягал : Разминка,ГС Попурри 16/4 мин Основная часть-ГС жим сидя 24кг/4 мин вперекладку(по минуте) -подъем на бицепс, штанга z гриф 30кг/20 раз, 35кг/15раз, 40кг/10раз -фр.жим,штанга z гриф 30кг/20 раз, 35кг/15раз, 40кг/10раз
Отправлено: 02.03.12 16:38. Заголовок: Сегодня в программе:..
Сегодня в программе: Треня восстановительная- т.к. чё-й то у меня в грудной клетке какой то дискомфорт болючий появился.( либо что то потянул, либо защемил) ГС попурри 16/6мин Основная часть, ГС попурри 24/10мин.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 347
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет