Отправлено: 24.02.15 23:30. Заголовок: Дневник арлекино. Новая страница-новая веха

Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.

 Отправлено: 08.04.15 14:09. Заголовок: Хочется надеяться чт..

Хочется надеяться что это не чистое жиросжигание, а имеется какая то цель параллельного повышения спортивной формы. Иначе это бесполезное дело, лучше худеть в процессе роста спортивного мастерства. Чистым жиросжиганием занимался Nik_Primopye год назад и делал вообще только прокачку. Этим он только разогнал аппетит и поправился на пару кг если не сразу то после того как остановил эту прокачку, а аппетит остался. Если жир расположен где-то локально, то лучше эту зону тренировать, но если не применить выверенную диету, то толку не будет Например один прием пищи сделать полностью сыроедным.

 Отправлено: 08.04.15 19:28. Заголовок: Сергей пишет: один ..

Сергей пишет:

цитата:

один прием пищи сделать полностью сыроедным.

И обоср..ся
Сергей пишет:

цитата:

это не чистое жиросжигание, а имеется какая то цель...

На горизонте маячит весовая 73.
Сергей пишет:

цитата:

Если жир расположен где-то локально, то лучше эту зону тренировать,

Необязательно. Пишут во многих книжках.

 Отправлено: 08.04.15 20:10. Заголовок: арлекино пишет: Необ..

арлекино пишет:

цитата:

Необязательно. Пишут во многих книжках

Пишут и я читал о том что жир нельзя убрать локально, но есть жизненный пример- Санек работали вместе бегал всю жизнь от средних до марафона и вот у него идеально обезжиреные, рельефные и сухие именно икроножные мышцы, а область рук уже не такая и на животике тоже, хотя он и худоватый. Ноги же у него смотрятся превосходно, идеально, как у степного сайгака. Ну может по одному примеру и впрямь нельзя судить.

цитата:

И обоср..ся

Да кишечник будет работать лучше, потому что он природой под эту пишу и заточен и вся наша биохимия тоже, ведь Бог нас не с огнем сразу создал из праха, а «эволюционно» по Дарвину.

 Отправлено: 08.04.15 20:27. Заголовок: Сергей пишет: Да ки..

Сергей пишет:

цитата:

Да кишечник будет работать лучше,

Без затычки 32-ки не поднять

 Отправлено: 09.04.15 15:21. Заголовок: 9.04. Т24:16; Т28:10..

9.04.
Т24:16; Т28:10; Т32:5,20,4; Т30:20; Т24:10
мертвая 32:50
пресс
Р24:10/10; Р28:6/6; Р32:6/6,30/30,14/14; Р24:10/10
становая 32+32:3х20

 Отправлено: 10.04.15 13:31. Заголовок: 10.04. С одной 20-ко..

10.04.
С одной 20-кой
ДЦ:10х10/10+прокачка:5х40/40+Т:10х10/10+прокачка:5х30/30=1 час.

 Отправлено: 11.04.15 15:04. Заголовок: 11.04. Т24:16; Т28:1..

11.04.
Т24:16; Т28:10; Т30:8,30,8; Т24:10
мертвая 24:50
наклоны в бок 24:3х10
Р24:10/10; Р28: 6/6,20/20; Р24:10/10
приседания 24:3х20
Ничего не идет- упадок какой-то. Мало ем, сладкое и мучное минус. Мож мало спал. Сосед по площадке умер, говорят тромб, чуть старше меня. Всё вместе, короч.

 Отправлено: 11.04.15 15:22. Заголовок: арлекино пишет: .....

арлекино пишет:

цитата:

...сладкое и мучное минус...

Хотя сладкое и мучное и есть, по большому счету, наиболее вероятная причина тромбов,
но, имеете полное право на порцию углеводов — после тяжелой тренировки.
Выброс инсулина останавливает выброс кортизола, прекращается разрушение мышечного белка и начинается его восстановление.

 Отправлено: 11.04.15 15:45. Заголовок: Если бы у тебя не с..

Если бы у тебя не стояла цель перейти в меньшую категорию, то я бы написал что зря сладкое и мучное не ешь. У меня от этого вся энергия только и получается(печенья, каши, подсластители). Даже фрукты их не заменят ибо дают качественную энергию, но в малом количестве. Может ну ее нафиг эту категорию? Ты сейчас как динамо-машина, а вдруг меньше энергии будет в новой категории. Хотя должен честно заметить что у меня уже дважды был тромбоз, но впрочем локально на варикозной ноге под коленом и такие тромбы говорят редко отрываются ибо приросли корнями в стенку сосуда. Причем 1й раз зона была хоть и большая до стопы, но я тогда все растворил голоданием - 20 дней продержался был как после Освенцима и вес с 88 упал до 68, потом еще повторял несколько раз по 7 дней. Теперь до сих пор тот вес не вернулся.

 Отправлено: 11.04.15 15:58. Заголовок: Вы чёт напутали, тфу..

Вы чёт напутали, тфу-тфу. Не у меня тромб куда-то ушел.
Согласен жизнь придёться подсластить- меньше 76-ти кг вес не хочет уходить уже с месяц, а силы тают. Что-то надо менять, пробовать бегать.

 Отправлено: 11.04.15 16:18. Заголовок: Да я понял все прави..

Да я понял все правильно что у соседа с летальным исходом, но думаю нам бояться кушать мучное не стоит и мой пример кризиса только из-за ноги. Почему то в районе варикоза у всех возрастает вязкость крови, хоть что хочешь ешь и пей. А он уже не лечится. А вес раз стабилизировался значит это и есть твой нормальный вес при котором будут результаты, а сгониш дальше не будет. Даже не сама категория так уж важна(хотя и важна бесспорно), но чтоб организм находился в устойчивом сильном состоянии.

 Отправлено: 11.04.15 16:22. Заголовок: Сергей пишет: чтоб ..

Сергей пишет:

цитата:

чтоб организм находился в устойчивом сильном состоянии.

Ну, да. А жирок остался.

 Отправлено: 13.04.15 22:49. Заголовок: 12-го приседания, пр..

12-го приседания, приседы на одной ноге, приседы на одной ноге с возвышения, запрыгивания, прыжки со скакалкой на двух и на одной ноге. Всё понемногу, ибо в субботу потянул сухожилия под коленкой. Дорастягивался. . Вроде заживает.

 Отправлено: 14.04.15 14:51. Заголовок: 14.04. Т24:16; Т28:1..

14.04.
Т24:16; Т28:10; Т32:5,16,9,7; Т24:16
мертвая 32:50
Р24:10/10; Р28:6/6; Р32:6/6,20/20,16/16; Р24:10/10
становая 32+32:3х8

 Отправлено: 15.04.15 14:32. Заголовок: 15.04. Т24:20; Т28:1..

15.04.
Т24:20; Т28:10,60(6'); Т24:20
мертвая 28:50
пресс
Р24:10/10; Р28:6/6,30/30,20/20,10/10; Р24:10/10
приседания 24+24:3х10