Отправлено: 24.02.15 23:30. Заголовок: Дневник арлекино. Новая страница-новая веха

Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.

 Отправлено: 25.04.15 16:00. Заголовок: Сергей пишет: А как..

Сергей пишет:

цитата:

А как ты в Омске оказался?

Сергей , я даже видео выкладывал соревнований в феврале.

 Отправлено: 01.05.15 20:28. Заголовок: Соревнования. Т32-35..

Соревнования.
Т32-35.
Р32-60.
Нормаз. Думал будет хуже. Не хотел ехать, накануне, в среду, вытолкнул только 7 раз, + простыл малость. Рывок по-остаточному, ноги и спина ослабли после толчка, всё шло за счёт рук, а их резерв небесконечен.

 Отправлено: 02.05.15 09:02. Заголовок: арлекино пишет: Т32..

арлекино пишет:

цитата:

Т32-35. Р32-60.

Нормально, я бы сдох от такого толчка. А Р32 - 60 это сумма по правой и левой?

 Отправлено: 02.05.15 09:33. Заголовок: Это он поменьше сдел..

Это он поменьше сделал чем свои максимумы толчок только 90%, а рывок 83%. Но на пике все время быть невозможно думаю. А может еще эта сгонка веса сказалась чертова, да наверняка, да простуда. А сколько собственный вес был на взвешивании?

 Отправлено: 02.05.15 22:34. Заголовок: Chan пишет: А Р32 ..

Chan пишет:

цитата:

А Р32 - 60 это сумма по правой и левой?

Конечно, всё по правилам
Сергей пишет:

цитата:

Это он поменьше сделал чем свои максимумы толчок только 90%, а рывок 83%. Но на пике все время быть невозможно думаю. А может еще эта сгонка веса сказалась чертова, да наверняка, да простуда. А сколько собственный вес был на взвешивании?

Да, максимумы делал, когда весил на 6-7кг больше. Весовая до 78. Гы-гы, ещё и не последний, 6 место из 9-ти. Нормально, я самый старый был. А простуда сегодня доканала, еле отработал.

 Отправлено: 17.05.15 15:49. Заголовок: Соревнования. Пятими..

Соревнования. Пятиминутки на 24-ках.
Т24: 77.
Р24: 84.
Толчок- лучший результат во всех весовых.
Рывок слабо, не дорвал всё время. Расчитывал на 110. Отдыха меж упражнениями не было, всё соревнование вложилось за 45минут. Гири с толстоватыми ручками для меня, дома, уральские, с меньшим диаметром, замок пальцами хороший. Надо бы на подобные старты рывок прогонять на старой магазинной 24-ке ЗЭСО с ручкой 4см, но спецом к этим стартам не готовился, типа второстепенные, только две треньки.

Всё, четыре старта с нового года, следующие 4-6 после лета.

 Отправлено: 17.05.15 19:56. Заголовок: Здорово! Надо бы хот..

Здорово! Надо бы хотя бы толчок перенести в рекорды, а то затеряетстя и ищи потом с каким темпом толкалось на 5 мин. А толчок фантастический, наверняка сейчас и на 10 мин. превысишь прежнее достижение. А интересно если бы после этих 5 мин продолжать, то мог бы или уже без сил был? И сколько мог бы натолкать если уронить темп с идеей чуть восстановится? Скорей без сил уже был - темп то бешеный. Эх, могут же люди

 Отправлено: 17.05.15 21:11. Заголовок: арлекино пишет: Р24..

арлекино пишет:

цитата:

Р24: 84.

За 5 минут это нехилый результат! Тем более без особой подготовки.

 Отправлено: 17.05.15 21:19. Заголовок: Сергей пишет: Надо ..

Сергей пишет:

цитата:

Надо бы хотя бы толчок перенести в рекорды

Да ладно. Время нерегламентное. Хотя получилось чуть больше половины от результата Бенидзе-150 подъёмов за 5 минут.
Сергей пишет:

цитата:

наверняка сейчас и на 10 мин. превысишь прежнее достижение

Сейчас двадцатьчетверки не приоритетны.
Сергей пишет:

цитата:

А интересно если бы после этих 5 мин продолжать, то мог бы или уже без сил был?

Если чуток снизить темп или постоять, вполне, рывок же сделал через 20мин, а на сколько бы, не знаю.

 Отправлено: 17.05.15 21:22. Заголовок: Andreich пишет: За ..

Andreich пишет:

цитата:

За 5 минут это нехилый результат! Тем более без особой подготовки.

Не совсем. Дома прикидывался. 100 рывков за 4мин20сек.

 Отправлено: 19.05.15 02:40. Заголовок: арлекино пишет: Дом..

арлекино пишет:

цитата:

Дома прикидывался.

Так то дома. Дома и солома едома . На соревах ещё и нервы сказываются.

 Отправлено: 22.05.15 13:02. Заголовок: Чёта многие перестал..

Чёта многие перестали делиться дневниками. Даже медийные личности, как-то Аитов и Алфёрова, удалили свои дневники и видео-тренировки. .
Мне же показалось, что атлет в шлёпках с гиревик-онлайн что-то копировал, не давая ссылку, что есть не хорошо, ага, этот, как его, плагиат , хотя лично я всегда указываю авторство, даже если беру что-то от хохлов; и, типа, заочно соревновался со мной. Не утверждаю, повторюсь- показалось. А то он пропал на сайте В.Егорова, а может на службе задерживается . Админ гиревик-онлайн удалил порнушников, и, наверное, нашему коллеге вставил за плохое поведение. Ну, вот, чтоб там не скучали, попишу малость.

 Отправлено: 22.05.15 13:23. Заголовок: 21.05 Т24:20(б/р)*, ..

21.05
Т24:20(б/р)*, Т28:10, Т32:6,5.
Т28:20(2м),20(2м),20(2м),9(40с).
Т28:10, с приседом после выталкивания в ВПФ.
ДЦ20:10, 24(3м)
Наклоны в бок 24:3х10
Р24:10/10, Р28:10/10, Р32:6/6
Р34:2х5/5; Р32:10/10.
Р24:25/25.
Толчков-154, рывков-142, подвёл объёмы, так сказать.
*-б/р- без ремня. На майских стартах разговорился с Ильёй Пожидаевым, названным корявым на комсе и в отличие от тамошних коллег толкающим двадцатичетвёрки за сто. И вот такой парадокс. Я толкаю 24-ки больше Пожидаева, а он 32-ки -больше меня. Причём он толкает всё без ремня . Пожидаев натолкнул на мысль, что у меня что-то не так с техникой. Вот пытаюсь хотя бы в разминочном сете обойтись без ремня, осчусчения не забываемые.

 Отправлено: 22.05.15 13:56. Заголовок: Да толчок с 24 ками ..

Да толчок с 24 ками у тебя прямо песня, музыка! Но 32 я думаю не техника, а просто у вас с Пожидаевым разная мышечная композиция. У тебя больше медленных мышечных волокон у него быстрых. И стало быть тебе помогло бы перемещение вектора тренировочного процесса в сторону уменьшение повторов и увеличения веса на штанге, гирях. А так как у тебя техника толчка - отличная, то какие нибудь даже полуприседы с тяжелой штангой решат проблему 32(ну типа как тренер Федорено - Пантелеис Феликидис советовал). Ну может еще дожимы гирь. Короче скоростно - силовой курс. Может еще полутолчок с гирями 40 кг.( +20%)

 Отправлено: 22.05.15 15:42. Заголовок: Сергей пишет: вас ..

Сергей пишет:

цитата:

вас с Пожидаевым разная мышечная композиция.

Весовая одинаковая, но он выше, и может строение его пропорциональное.
Сергей пишет:

цитата:

может еще дожимы гирь.

Дожимы ни к чему, ещё какой-нибудь судья снимет подъём.
Сергей пишет:

цитата:

Может еще полутолчок с гирями 40 кг.

Их нет, и пока обойдёмся меньшим весом.