Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)

Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0

 Отправлено: 06.08.16 19:11. Заголовок: 6.08. Тренажерка сор..

6.08. Тренажерка сорвалась

Скрытый текст

Зря по жаре туда 2 км, обратно 2 км а инструктор в отпуске и группу соединили с другой в другие дни и в другие часы. А так собирался дисбалансы устранить на тренажерах по завету Ник(олая) Приморыча. Потом уже обломался иду обратно и думаю ДЦ 2х16 начать делать, но пока дошел по жаре короче собачка не захотела и этого делать.

1. Присед ВПФ 8 = 4+4 х2, надо было с 16 кг делать намечено заранее , но не могу и все. Вес( -8), повторы(+1 в 2х подходах)
2. Растяжка

 Отправлено: 07.08.16 09:34. Заголовок: Приболел еще с Чт.(д..

Приболел еще с Чт.(думал простуда) но по восходящей и сейчас только встал - голова кружится что упасть можно и вялость- то в пот, то какой то аллергический насморк на полчаса и закончился. Не пойму что такое. Мои в деревне, но в принципе мне никто и не нужен - я голодать как то и сам могу. Тренироваться не могу и хорошо еще вчера не попал в тренажерку. И каждый год всякая хрень начинается в августе-сентябре.

 Отправлено: 07.08.16 10:19. Заголовок: Хреново. :sm57: ..

Хреново.

 Отправлено: 07.08.16 21:36. Заголовок: Сергей пишет: голов..

Сергей пишет:

цитата:

голова кружится что упасть можно и вялость- то в пот, то какой то аллергический насморк

Такое тоже бывает. Я связываю это со сгущением крови и ухудшением мозгового кровообращения.

 Отправлено: 08.08.16 06:27. Заголовок: Andreich пишет: Я с..

Andreich пишет:

цитата:

Я связываю это со сгущением крови и ухудшением мозгового кровообращения.

Похоже на то, и усугубилось простудой и жарой, но пока решил аспирин не пить а буду соки фруктовые делать, травяные чаи и бактериальный бульон . Травы некоторые тоже слабые антикоагулянты. В малине есть аспириноподобные вещества, но малина дорогая заменю вишней.

8.08.

1. Р 16правой = 2мин., 3 мин\отд. 1 мин\темп комфорт

 Отправлено: 09.08.16 06:02. Заголовок: 9.08. 1. Вело 12,5 м..

9.08.

1. Вело 12,5 мин
2. ДЦ 2х16 = 5 х10 Сдох Нах....
* Короче не расчитал силы 50 закидок да 50 толчков получилось на ноги 100 подъемов с двумя гирями а я то раньше работал все время с одной гирей в толчке те же 100 подъемов - ноги и сдулись- лишние 1600 кг поднял.Вообще цикл у меня легче чем толчок идет, пока делаю закидку отдыхаю Жалко снять видео на улице было некому а толкаю я сейчас на улице что б топать пятками.

 Отправлено: 09.08.16 09:56. Заголовок: Сергей пишет: Вообщ..

Сергей пишет:

цитата:

Вообще цикл у меня легче чем толчок идет, пока делаю закидку отдыхаю

Пока мало поднимаешь.

 Отправлено: 09.08.16 11:30. Заголовок: Очень мало! Но оптим..

Очень мало! Но оптимизм вселяет то что я уже и не надеюсь что буду поднимать больше. Пик индивидуального физического развития и совершенства достигнут, раскрыты полностью все творческие способности, весь генетический потенциал. Теперь можно начинать медленный спуск с вершины если получится конечно медленный.

 Отправлено: 09.08.16 16:04. Заголовок: Да ладно хоронить се..

Да ладно хоронить себя.

 Отправлено: 10.08.16 06:14. Заголовок: 10.08. 1. Брусья, ка..

10.08.

1. Брусья, канат, турник- в лёгкую ес-но больше как для разминки расслабления.
2. Р 16левой = 2мин., 3 мин\отд. 30сек\темп комфорт

 Отправлено: 10.08.16 11:31. Заголовок: 10.08.Вторая трениро..

10.08.Вторая тренировка

1. Закидки 2х16 = 87\10 мин\Рекорд еще 1,5 мин. не хватило-в другой раз\самочувствие стабильно плохое но просто это мы умеем\из-за недомогания что то и я жару стал плохо переносить пойду выпью ....этого.....аспаркама .

 Отправлено: 10.08.16 20:05. Заголовок: Неплохо прогрессируе..

Неплохо прогрессируешь в закидках, надеюсь скоро и Т и ТДЦ попрет.

 Отправлено: 10.08.16 20:24. Заголовок: Кстати закидки незам..

Кстати закидки незаменимое упр. для обучения отдыхать в стойке, считаю для толчка полезно весьма.

 Отправлено: 11.08.16 11:50. Заголовок: 11.08. 1. Т 8 правой..

11.08.

1. Т 8 правой = 100

 Отправлено: 12.08.16 07:39. Заголовок: 12.08 1. Прыгающая з..

12.08

1. Прыгающая звезда - 50
2. Постучал по груше
3. Р 16правой = 2мин., 3 мин\отд. 30сек\темп комфорт\игра окончена----проход на следующий уровень с тремя жизнями
* На следующем уровне не пройду, если только с третьей жизни.