Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)

Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0

 Отправлено: 04.09.16 17:56. Заголовок: Сергей пишет: А как..

Сергей пишет:

цитата:

А как поднимает гирю 24 кг 184 раз Ольга Яременко при собственном весе до 58 кг.

На химиии, сказал бы неумейка. Гы-гы.

 Отправлено: 04.09.16 19:30. Заголовок: арлекино пишет: На ..

арлекино пишет:

цитата:

На химиии, сказал бы неумейка

Ну белковое питание повышенное надо для роста мышц и наверное если б она ту химию точила то весила бы больше 58 кг. Это важней наверное больше для силовиков и качков. А гиревикам по идее более сбалансированное питание с хорошими углеводами для энергии, но белков просто должно быть достаточно. Хотя вот Иван Денисов сказал про важность белкового питания и он наверное понимает побольше меня в этом деле. Все равно в вопросах питания буду лучше ориентироваться на собственное самочувствие ибо возраст уже тот когда вопросы здоровья стали важней чем вопросы результатов в спорте.

 Отправлено: 05.09.16 12:07. Заголовок: 5.09. 1. ДЦ 2х16 = 5..

5.09.

1. ДЦ 2х16 = 5,5,5,5,5,5,5,5,5, 8\рекорд+1 маленький но приятно

 Отправлено: 05.09.16 22:08. Заголовок: Сергей пишет: ДЦ 2х..

Сергей пишет:

цитата:

ДЦ 2х16 = 5,5,5,5,5,5,5,5,5, 8

Всё забываю отметить, у тебя замах получается а-ля Хвостов-Руднев. У меня самого на крайней трене в рывке 24 и 32 что-то похожее выходило.

 Отправлено: 06.09.16 07:44. Заголовок: 6.09. Вчера вечером ..

6.09.

Вчера вечером купил 2 гири по 32. Ночью они мне спать не давали - приснилось что я уже их поднимать могу. Ну и на эмоциях с утра не откладывая в долгий ящик и начал поднимать. Вся разминка была из того что запишу ниже - даже руками не махал и сразу взялся за гири итак:
1. 2х8 = 3, 2х16 = 5, 2х24 = 10, 2х32 = 1 Вся разминка заминка и тренировка в одном флаконе.
закидки 2х24 = 10
закидки 2х32 = 1
[img][/img]

 Отправлено: 06.09.16 09:35. Заголовок: Сергей пишет: Вчера..

Сергей пишет:

цитата:

Вчера вечером купил 2 гири по 32

Мечты сбываются.(с)
Сергей пишет:

цитата:

Ночью они мне спать не давали - приснилось что я уже их поднимать могу.

Вещие сны.

Я вот после 60-ти, если всё сложится нормально, продавать 32-ки не собираюсь. Можно до фига чего делать, кроме толчка. Тяги, приседания, махи, рывок, те же забросы на грудь, и т.д.

 Отправлено: 06.09.16 11:37. Заголовок: арлекино пишет: Мо..

арлекино пишет:

цитата:

Можно до фига чего делать, кроме толчка. Тяги, приседания, махи, рывок, те же забросы на грудь, и т.д.

Я 32-шки решил буду редко поднимать. Так чтоб только периодически с Ядовитого Зуба капало у последователей Аниськина - не чаще. А то гипофиз у них пострадать может да и на организм самоинтоксикация идет.

 Отправлено: 06.09.16 16:31. Заголовок: Сергей пишет: Вчер..

Сергей пишет:

цитата:

Вчера вечером купил 2 гири по 32. Ночью они мне спать не давали - приснилось что я уже их поднимать могу. Ну и на эмоциях с утра не откладывая в долгий ящик и начал поднимать.

Поздравляю Сам также делал, хотя у меня самые тяжёлые гири тридцатки

Сергей пишет:

цитата:

Вся разминка была из того что запишу ниже - даже руками не махал и сразу взялся за гири

Крузенштерн был очень хорошо развит физически. По словам современников, он сильно выделялся среди окружающих, отличался атлетическим телосложением, по внушительности плечевого пояса и богатырской груди превосходил сильнейших матросов возглавляемой им экспедиции. Доподлинно известно, что он в этом путешествии, несмотря на недоумение коллег, возил с собой две двухпудовые гири и ежедневно занимался с ними по 30-40 минут, выполняя своё любимое упражнение — швунг жимовой.

Так говорит Википедия - сразу за двухпудовки

 Отправлено: 06.09.16 17:53. Заголовок: Лучше он этот Крузен..

Лучше он этот Крузенштерн делал бы рывок, толчок и длинный цикл. Ну на крайний случай только ДЦ. Ну я бы еще мог понять если бы он только рывок делал. Но делать жимовой швунг на на корабле - такое у меня даже в голове не укладывается.

 Отправлено: 07.09.16 10:39. Заголовок: Гири с биркой. Ураль..

Гири с биркой. Уральские?

 Отправлено: 07.09.16 10:49. Заголовок: Сергей пишет: этот ..

Сергей пишет:

цитата:

этот Крузенштерн

Сразу вспоминается кот Матроскин.
Сергей пишет:

цитата:

бы рывок, толчок и длинный цикл

В те времена упражнений было больше. Сейчас выделили малую часть, чтоб было хоть какое-то однообразие в подъемах и судить- соперничать легче. А то один будет чисто жать в солдатской стойке, а другой чуть дрыгнет коленями, подтолкнёт грудью, отклонить чуток корпус и будет требовать: считайте мне, считайте.
Сергей пишет:

цитата:

Но делать жимовой швунг на на корабле - такое у меня даже в голове не укладывается.

Самое то качкам для укрепления плечевого пояса, см на Анискина, а на корабле, так в качку ещё стабилизаторы будут трениться. Вот он и гонял матросов.

 Отправлено: 07.09.16 12:00. Заголовок: арлекино пишет: Гир..

арлекино пишет:

цитата:

Гири с биркой. Уральские?

Завтра уточню потому что я бирки оторвал ничего ни читал а только рукой окно попробовал и заплатил.
арлекино пишет:

цитата:

Самое то качкам для укрепления плечевого пояса, см на Анискина, а на корабле, так в качку ещё стабилизаторы будут трениться

Все бы ничего но боюсь что это упражнение обучает делать "дожим" в толчке и потом судья не засчитает ни одного подъема А если еще Крузенштерн делал ЕМОМ жимовой швунг то за примерами последствий далеко ходить не надо. Вон ......соседи- стабилизаторы есть и плечевой есть, но соревнования все провалили.

 Отправлено: 08.09.16 06:29. Заголовок: 8.09. 1. Р 16 левой..

8.09.

1. Р 16 левой = 1,5 мин. и 3,5 мин.\отд. 30 сек.\темп комфорт
* отдых 30 сек это не хухры-мухры
2. Закидки 2х16 = 3, 2х24 = 3, 2х32 =2
Однако рекорд, но фокусы надо делать наверное пореже, а то у моего личного критика vasek в прошлом году колено Бо-Бо от 32 шек за неделю тренировок, а у него стаж занятий такой что иногда пишет:" улучшил рекорд 2011 года"-это я еще даже не знал без толкового словаря что слово гири обозначают да и моложе чем я. А потом я с 8 кг начал и то еле еле поднимал 6 раз рывок- полная дистрофия была. Прям вижу как у алема с ядовитого зуба капает яд не знаю успел ли контейнер подставить. Потом поясницу растирать можно, а иначе самоинтоксикация наступит. По ощущению мог бы наверное и 3 раза забросить, но не больше- пока ТА для меня 32 кг.

 Отправлено: 08.09.16 12:55. Заголовок: арлекино пишет: Гир..

арлекино пишет:

цитата:

Гири с биркой. Уральские?

Посмотрел в магазине бирку - написано изготовлено на Урале. А вот завод изготовитель две продавщицы назвать не могут. На самой гире ничего нет кроме 32 и на бирке никаких логотипов нет. Да они еще заняты были а то могли бы позвонить в головной магазин и переспросить. Да эти вроде удобные гири во всяком случае на закидке нормально просов. На рывке пока не собираюсь пробовать потому что у меня на 16 кг плановая работа затянулась чувствую до Нового года из-за того что я правую и левую руки разнес в разные тренировки

 Отправлено: 08.09.16 16:49. Заголовок: Сергей пишет: у мое..

Сергей пишет:

цитата:

у моего личного критика

цитата:

вижу как у алема с ядовитого зуба капает яд не знаю успел ли контейнер подставить. Потом поясницу растирать можно, а иначе самоинтоксикация наступит.

Они же как двоечники не слушают своего учителя Анискина, всё соревнуются, причем с теми кто послабее. Сейчас с пенсионерами, дальше остается детсадовская малышня. Стоит такой Карлосон у входа детсада, на Малыш сожми Капитан №3, или потяни 32-ку. Да ты салабон, Малыш. А выйти на реальные старты, не-е жопу пусть лохи рвут. Анискин считает, что ну нах.. соревнования, сделал чуть больше или так же как было и хорошо.

цитата:

Александр, меня как-то перестало волновать, хорошо ли выступлю, плохо ли - достаточно показать столько же или чуть больше, чем делаю на тренировках, чтобы остаться удовлетворенным. Поэтому решил попробовать) Только еще отбор пройти надо, а то налажаю, как в 15м на Сибири))

А его адепты всё от диалектики отойти не могут, сравнивают кто кого. Вот алем сам не может, так выставляет Центнера. Де, у Коли прогресс 9! толчков за три года, а у меня 30 за тоже время, так у меня это застой. А с Центнером я ни в возрастной, ни в весовой категории никогда не пересекусь. Только если отменят весовые после 70 лет, мне будет под 80-ят, а Центнер накопит на билет на самолёт по льготному тарифу, у них же билеты 50% от цены, о чем помалкивают, всё-то они бедные на задворках империи.

Сергей пишет:

цитата:

Посмотрел в магазине бирку - написано изготовлено на Урале.

Просто похожа на уральскую. На обратной стороне от ,,32,, вот такое клеймо из трех переплетенных гирь..
бирка