Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)

Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0

 Отправлено: 13.07.16 05:53. Заголовок: 13.07. 1. Закидки 2..

13.07.

1. Закидки 2х16 = 45. Прибавил 9 раз.

 Отправлено: 13.07.16 07:38. Заголовок: Вот видео закидки 2х..

Вот видео закидки 2х16=45. или может даже 46 потому что я ничего не считал, выставил время исходя из темпа прошлого раза и старался держать тот же темп. Делал без разминки потому маленько скован.

Закидки 2х16 = 45

 Отправлено: 13.07.16 21:46. Заголовок: Сергей пишет: Делал..

Сергей пишет:

цитата:

Делал без разминки

Плохо. Мог бы потом лучше после разминки-то, гибче стал бы.
Сброс как прошлый раз- без изменений(херовый, или мне так со стороны кажется и у самого такой же). Пробуй для смягчения торможения в самой нижней точке чуть подседать, кстати, в рывке также.
А заброс норм-инерционный, может излишне высокий(сил вагон ). Тут бы на разных весах прочувствовать, где больше поднажать, а где по менее.

 Отправлено: 14.07.16 06:27. Заголовок: арлекино пишет: Тут..

арлекино пишет:

цитата:

Тут бы на разных весах прочувствовать

Если бы 20 кг разновесы то попробовал бы, а 24 слишком большая ступень наверное, хоть по ощущениям я бы на 24 сейчас немного и прибавить смог. До 100 на 2х16 добраться а потом уже 2х24 или 2х32 пробовать. Если конечно не пойдет до 100 то тогда возьмусь за тяжелые гири раньше хотя бы кратковременно месяца на 3.

 Отправлено: 14.07.16 06:59. Заголовок: Сергей пишет: До 1..

Сергей пишет:

цитата:

До 100 на 2х16 добраться а потом уже

В пифагореизм впадаете батенька. Ох уж эта магия числа 100.

 Отправлено: 14.07.16 07:03. Заголовок: арлекино пишет: В п..

арлекино пишет:

цитата:

В пифагореизм впадаете батенька.

Ну тогда попробую очередной раз и 2х24.

Возможно придется завтра рывок пропустить если не успеет восстановиться правое предплечье. Я ж тренировался 3 дня подряд ну и толчком правой забил предплечье и вчера вместо отдыха и восстановление сделал рекорд в закидках и сейчас в нем непонятная слабость, что стакан поднимать тяжело. Так при рывке еще гиря выпадет. У меня правая рука вообще на выносливость хуже левой поднимает, а на силу лучше левой-чудеса!

 Отправлено: 14.07.16 19:12. Заголовок: 14.07. 1. Плавание -..

14.07.

1. Плавание - 30 мин. - правильная аэробика т.к. температура дотянулась до 35 градусов. Сперва в прогнозе было 33 и уже в Вс. 35. Так что ожидаю что в Вс будет еще выше. Вот только от цветущей воды аллергическая реакция с глазами но терпимо.

 Отправлено: 15.07.16 06:05. Заголовок: 15.07. 1. Вело - 12,..

15.07.

1. Вело - 12,5 мин.
2. Пробежка 400 м
3. Растяжка

 Отправлено: 15.07.16 11:58. Заголовок: 15.07 Вторая трениро..

15.07 Вторая тренировка

1. Р 16 правой = 2,5 мин х2\ отд. 30 сек.\темп комфортный

 Отправлено: 15.07.16 17:24. Заголовок: 15.07 Третья трениро..

15.07 Третья тренировка

1. Пресс несколько упражнений.
2. Боковые наклоны с гирей.

 Отправлено: 15.07.16 23:12. Заголовок: Сельские Игры уже на..

Сельские Игры уже начались, я же анонсировал зимой. Даже краешком глаза не поедешь посмотреть на любителей из колхозов? Завтра гиревой спорт.

 Отправлено: 16.07.16 06:40. Заголовок: Поеду, спасибо! Я ду..

Поеду, спасибо! Я думал только сегодня открытие.

16.07.

1. Фитнес брусья, турник, канат.

 Отправлено: 16.07.16 09:56. Заголовок: Я в прошлом году пос..

Я в прошлом году после ночной смены поехал поглазеть в ЦСКА на военно-спортивные игры дружественных армий СНГ. Бенидзе, Хвостов, Ташланов, Турищев, Михалев, Денисов, Диденко с Казахстана. Кажисть, из зрителей я был один.

 Отправлено: 16.07.16 13:00. Заголовок: На толчок опоздал на..

На толчок опоздал начало в 9.00 а я думал в 10.00. Но табло последнего замеса весовые 63 и 68 было 145, 144, 119, 87, 77.
В рывке понравился худой якут, даже тощий принес поставил свои часы перед собой и как начал в одном темпе так и все 10 мин. и сделал Р 24 = 186 раз охренеть.
В 13.30 будут механизаторы соревноваться в гирях но из--за большого разрыва я уехал. А завтра уже посмотрю остальные категории мужчин рывок-толчок и женщин - рывок с 9.00 утра.

16.07.Вторая тренировка

Гиря 24
1. Стойка ВПФ
2. Стойка НПФ
3. Стойка фермера

 Отправлено: 16.07.16 14:07. Заголовок: Зарядился. :sm12: ..

Зарядился.