Это точно. А у меня начинает болеть поясница от толчка гирь, потом уже руки убиты и уже потом ноги по нисходящей. Объяснение для поясницы я как будто нашел. Когда толкаю штангу берусь чуть пошире, при этом плечи вворачиваются и после этого я могу занять правильную стойку-спина не болит даже на весе 70 кг. А гири надо держать узко чтоб вертикально стояли и при этом не хватает гибкости ввернуть плечи- устойчивая стойка при этом получается только с подломленным тазом от которой у меня всегда болит поясница, а распрямиться пока не могу. Руки на втором месте поскольку я локти отрываю и значит излишне работаю плечевым. Ну а при хорошей технике какая у тебя есть, ноги и должны убиваться по логике вещей.
Скинули положение предстоящих районных соревнований.
цитата:
Если объединят с 85-й, то, что они думают, мне хуже сделают, они хуже сделают участникам до 85кг.
цитата:
Возможный расклад,........ я легко Т24=75, т.е. 150 очков. Допустим рву Р24-100= 200 очков , моих 350. Чтоб обойти меня 350-90=260/3=87 рывков 32-ки за 5 мин сможет одолеть только мастер спорта, а их на районе..... нет.
Чета я рано задрал нос . К районным отнесся по-разгильдяйски, почти не готовился, типа всех сделаю. А зря. Выложили итоговые протоколы, там посчитали командное первенство уже по очкам, а не по весу. Мы опять на третьем месте, а разница со вторым место одно, блин, одно очко. До первого там ещё много. Если бы я ещё вырвал один раз(+2 очка) или толкнул один раз (+2 очка), то стали бы вторыми. А возможности были, нужно было поднимать до последней секунды. В толчке мог идти темпом 16-17, но тут вызвали неожиданно на помост, чем сбили с настроя; не взял секундомер и не поставил человека делать отсчет по 30 сек, а главсудья оглашал время как хотел; в начале пятой топтался на месте- нех было переступать; толкать нужно было не с коврика мягкого, а со сцены и последние секунды нужно было толкнуть, а не ставить раньше срока. В рывке первую минуту шел медленно, вышло левой 45/2,5мин, а правой 60/2,5 мин. На правой темп -24, ого-го(сработали рывки 26-ки ). Как и в толчке нужно было последние секунды попытаться вырвать ещё один раз, а не ставить раньше, ну и также с секундомером. Т.е. шанс увеличить результат был. Такая же история случилась в Омске. И толкнуть и вырвать по разу бы. И абсолютка(почему журналюги её считают, номинации и награждения по ней нет ) была бы за мной. А так за чеченом. Он в тяжах, в толчке отставал на 18 подьемов, для абсолютного результата его рывок должен быть 202. На 200-ом гиря у него выпала на помост- не видел, но слышал удар, он пытается на зубах рвать дальше, судья ,типа, чирканул, можно дальше. И вот с подседами, а-ля Бенидзе, чечен рвет ещё два раза, и после 202 бросает гирю. Обошел меня на одно очко. За четыре года у нас счет 2:2 по абсолютному результату этих соревнований. Ну, на следующие игры думаю толкну за 150, и рывок у меня уже подтянулся. Там посмотрим , если поеду. Премии за первое место и рекорд соревнований в толчке- шиш. Уже механик цеха в открытую говорит начальникам- дайте чемпиону премию, они-мы за бесплатный спорт. Он же отдыхать туда ездил. В своей весовой на обоих соревнований обходил остальных со значительным отрывом. Ну, в Омске там и другие весовые тоже, за сотню толкнуло лишь три человека- 102, 124 и 142. А на районных не всё так однозначно. В рывке больше меня порвали, не значительно правда, четыре человека, один чемпион динамовских соревнований, а 76 толчков сделал ещё один чемпион...... мира. . Он тяжелее меня и знал сколько толкнуть, чтоб сравняться. Почему больше не толкал? Знал, что вырвет больше моего и покажет рекорд соревнований. Вот такие соревнования на районе. ЗЫ. А на 32-ках выступал всего лишь один спортсмен. Все выбрали 24-ки, побольше очков урвать.
12.04. 1. Разминка. 2. Рывок. Р24: 5/5, 10/10; Р28: 6/6; каждую вторую минуту Р28: 10х10/10; Р26: 10/10, 32/32(4мин); Р16: 100/118(10мин). 3. Растяжка. Далее на стадионе в качалке. Становая тяга в расширителях, 30- 3х5, 40-3х5, сколько весит гриф хэзэ. Пресс. Жим на попа 16: 5/5, забросы к плечу на попа 24: 4х 1/1, жим на попа 16: 3х5/5.
ЗЫ. Это всё что смог придумать. Тренажеры разбиты, пол скрипит. Стоек для приседа нет, станка для гиперки тоже. Есть тренажеры Смита, бицуню качать, жим лежа делать, гири ещё советского про-ва 16, 24, 32, самопальные гантели, блины Д30 кажется. Всё убитое. Там ещё за это с людей берут деньги. Да.. Придется ходить в заводскую качалку- нюхать потные портянки. Там и стойка приседать, олимпийские грифы, станок гиперки. Хочу ещё попробовать тягу шаром Д80 верхнюю и нижнюю на блоке. А на стадион? Если только в голову не стукнет пожонглировать гирями на резиновом покрытии на стадионе. Не на засратом же собаками газоне около дома.
Отправлено: 14.04.17 00:17. Заголовок: Опять про Игры газпр..
Опять про Игры газпрома, видать много крови мне попортили. Как прилетели в Омск, первый день в ресторане особо ничего и не ел, взвешивание же на следующий день. Так поклевал по чуть-чуть. Утром второго дня та же песня. Потом было взвешивание, после обеда толчок. Какой обед перед толчком? Супчик съел и всё. Вот, а уже после толчка на ужине оторвался: мяса поел, пирожоных, пирогов всяких. На завтраке третьего дня то же понемногу, там омлетик, хлеб с маслом. В обед тарелку супа или там чего. После обеда рывок. Ужина сразу сказали в ресторане гостиницы не будут, а повезут нас ... на банкет в крутой кабак , там и выпьете, поедите, и награждение там же будет, приоденьтесь в цивильное, не в спорткостюмах. Ну и после рывка помылись, пошли к автобусам. Чёта наш автобус уехал последним, можно было пешком до того ресторана дойти быстрее. В гардеробной тож я замешкался, но определился по схеме с посадочными местами и поднимаюсь на второй ярус кабака. Картина- все кругом жуют, пьют, раскрасневшиеся. Духан спиртного в зале не выносимый, для последнего штриха не хватало сигаретного дыма. Ну и подхожу к столику, где место от команды забронировано. Сел и чо? Всё съедено или по тарелкам у других разложено, предо мной тарелка с нарезанными лимонами, угощайся, ёпта. Из серии - в большой семье не щелкай клювом. Билиат, хотел сразу уйти, тут кураторши начали собирать победителей на награждение. Спустился вниз, получил свою медаль и отчалил в гостиницу. Там попил чайку, посмотрел телек. Утром домой. Итого за три дня нормально поел один раз. Сегодня посмотрел свою рассчетку за март. Мне насчитали, что я проел за три дня на пять двести. Карл! Пять гребаных тысяч и двести рублей! Для сравнения, за весь март в заводской столовой я наел на две с половиной тысячи! И начальники ещё ехидничают, ты ж ездил отдыхать. В следующий раз остается ещё за билеты и гостиницу заплатить, а то газпром разорится. Ещё же в прошлом году не хотел ехать, тогда бухгалтерша мозг выносила. В этом году тоже самое, не те электронные билеты распечатаны, не там подклеины отрывные на самолет, не тем, мля, клеем клеил. Заколебали. Через год хорошая отмазка от игр, пусть соперники порадуются, будет капремонт установки зимой, вот и останусь работать, не отдыхать же ехать, работать надо. А медали сами с неба свалятся.
13.04. 1. Подтягивание на трубе Д40: 7х6. 2. Запрыгивания на тумбу: 5х20. Запрыгивал ещё на стол Н76 см, пока не пи$данулся берцовой костью об стол. Больно-то как. 3. Жим стоя 24: 5х10/10. 4. Приседания на одной ноге: 5х4/4. 5. Кисти. Попытки подъемов стабом и монеткой(позже покажу), думаю по 6 кг осилил, и бруска S80 щипком.
ЗЫ. На махах сорвал кусок кожи с ладони. Думал, алес тренировке. Ничего, поциклил, чуть внимания на прихвате, без дёрганий, ещё в конце порвал 16-ку. Значит тот кусок был лишним.
Понравилась комбинация. Чётка тебе подходит. А мне бы подошло что то примерно следующее: заброс + подброс + толчок. А вообще после маха техничней заброс получается как бы выставляешь поточней точку подрыва, примеряешься.
Отправлено: 16.04.17 11:14. Заголовок: Пришел к выводу, что..
Пришел к выводу, что обувь, тем более дорогую, лучше покупать с примеркой. Эти стоят без малого 9 тысяч. Брать кота в мешке+ с доплатой за доставку не решился. И правильно. Замерил ногу, как описали в буклете. Приехал на склад интернет-магазина , начал мерить и чё. Не подошло. Только на третьей паре остановились.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 87
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
И не лезь под тяжелые гири, толкай одну. 
. К районным отнесся по-разгильдяйски, почти не готовился, типа всех сделаю. 
А зря. Выложили итоговые протоколы, там посчитали командное первенство уже по очкам, а не по весу. Мы опять на третьем месте, а разница со вторым место одно, блин, одно очко. 
До первого там ещё много. Если бы я ещё вырвал один раз(+2 очка) или толкнул один раз (+2 очка), то стали бы вторыми. А возможности были, нужно было поднимать до последней секунды. 
). Как и в толчке нужно было последние секунды попытаться вырвать ещё один раз, а не ставить раньше, ну и также с секундомером. Т.е. шанс увеличить результат был. 
. Он тяжелее меня и знал сколько толкнуть, чтоб сравняться. Почему больше не толкал? 
Знал, что вырвет больше моего и покажет рекорд соревнований. 
Да.. 
Придется ходить в заводскую качалку- нюхать потные портянки. 
Там и стойка приседать, олимпийские грифы, станок гиперки. Хочу ещё попробовать тягу шаром Д80 верхнюю и нижнюю на блоке. 
А на стадион? Если только в голову не стукнет пожонглировать гирями на резиновом покрытии на стадионе. 
, там и выпьете, поедите, и награждение там же будет, приоденьтесь в цивильное, не в спорткостюмах. Ну и после рывка помылись, пошли к автобусам. Чёта наш автобус уехал последним, можно было пешком до того ресторана дойти быстрее. В гардеробной тож я замешкался, но определился по схеме с посадочными местами и поднимаюсь на второй ярус кабака. Картина- все кругом жуют, пьют, раскрасневшиеся. 
Духан спиртного в зале не выносимый, для последнего штриха не хватало сигаретного дыма. Ну и подхожу к столику, где место от команды забронировано. Сел и чо? Всё съедено или по тарелкам у других разложено, 
Ещё же в прошлом году не хотел ехать, тогда бухгалтерша мозг выносила. В этом году тоже самое, не те электронные билеты распечатаны, не там подклеины отрывные на самолет, не тем, мля, клеем клеил. Заколебали. Через год хорошая отмазка от игр, пусть соперники порадуются, будет капремонт установки зимой, вот и останусь работать, не отдыхать же ехать, работать надо. 
Только на третьей паре остановились. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума