Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 19.09.22 13:42. Заголовок: 18.09.2022 Самые неу..

18.09.2022
Самые неудачные соревнования за последние 10 лет.
Сумел поднять только начальный вес в 110кг. в номинации военный жим.
Еще и похоже травму получил так как левая рука побаливает.
Соперников не было, в своём потоке был самым старшим.

 Отправлено: 23.09.22 18:53. Заголовок: Надо наверное перехо..

Надо наверное переходить на многоповторку малый вес, также как Виктор С тренируется. Он сейчас наверное вообще больше 85 кг или может максимум 90 кг не выжмет, но не унывает. Потому что результат на выносливость у него пока еще потихоньку растёт. Тоже на двух последних соревнованиях он был чемпионом в своей возрастной в единственном числе. Медали собирает а травм не получает. Александр у тебя плечо наверное побаливает?

 Отправлено: 30.09.22 14:55. Заголовок: sergey3 пишет: Алек..

sergey3 пишет:

цитата:

Александр у тебя плечо наверное побаливает?

Да ,левое плечо. Несильно ,но занятиям мешает.


26.09.2022
Жим лежа
33кг х 20.
60кг х 5, 10, 10, 10, 10, 15, 10, 10, 10.
80кг 5,5.

28.09.2022
Жим лежа
33кг х 33.
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 5, 6, 7, 8, 7, 7.

30.09.2022
Жим лежа
33кг х 20, 25, 25.
70кг х 5, 10, 8, 7.
80кг х 5, 5, 5, 5. 90кг х 1, 5, 5.
Всего за год 1347000кг . Среднее за месяц 149600кг.

 Отправлено: 09.10.22 15:42. Заголовок: 02.10.2022 Жим лежа ..

02.10.2022
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

05.10.2022
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10, 8, 7, 5.
70кг х 5, 7, 8, 10, 8, 7, 5.

 Отправлено: 16.10.22 15:15. Заголовок: 07.10.2022 Жим лежа ..

07.10.2022
Жим лежа
33кг х 33.
70кг х 5, 7, 8, 8, 7, 5.
80кг х 5, 6, 6, 5, 8, 5, 5.

09.10.2022
Жим лежа
33кг х 33.
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5, 5, 5.

12.10.2022
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 27.10.22 15:20. Заголовок: 14.10.2022 Жим лежа ..

14.10.2022
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 5. 100кг х 2, 2, 2, 2. 105кг х 1.

16.10.2022
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 7, 10, 13, 10, 8, 8, 8, 8, 8, 10.

24.10.2022
Жим лежа
33кг 10, 20, 30, 40.
60кг х 10, 10, 10, 10.

27.10.2022
Жим лежа
33кг 30, 20, 30, 30.
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10.
Опять заболел 18 октября и пропустил соревнования 21 числа. Проклятый вирус. Сейчас помаленьку восстанавливаюсь

 Отправлено: 29.10.22 17:25. Заголовок: Chan пишет: Опять з..

Chan пишет:

цитата:

Опять заболел 18 октября и пропустил соревнования 21 числа. Проклятый вирус. Сейчас помаленьку восстанавливаюсь

А я тоже болел, не помню писал или нет. Сын заболел коронавирусом, я от него заразился. Но себе доктора я не вызывал и потому чем болел ни хрена не знаю, но дышать до сих пор тяжеловато. Тоже на фазе восстановления.

 Отправлено: 04.11.22 15:29. Заголовок: 28.10.22 Рывок 8кг х..

28.10.22
Рывок 8кг х (15/15) х 10.
Темп 20, всего 300 за 15 минут.

29.10.2022
Жим лежа
33кг х 40, 30, 30.
60кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 5, 5, 5.

31.10.2022
Жим лежа
33кг 30, 35, 35.
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10.
Всего за месяц 83300кг
Всего за год 1430300кг
Среднее за месяц 143000кг

 Отправлено: 08.11.22 14:41. Заголовок: 02.11.2022 Жим лежа ..

02.11.2022
Жим лежа
32,5кг 30, 40, 50.
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10.

04.11.2022
Жим лежа
32,5кг 40, 40, 50.
70кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.
75кг х 5, 7, 8, 8, 7, 5.
Пока только лёгкие веса, попытка набрать к новому году форму для соревнований.

 Отправлено: 16.11.22 14:48. Заголовок: 06.11.2022 Жим лежа ..

06.11.2022
Жим лежа
32,5кг х 50, 40, 50.
60кг х 10, 11, 12, 13, 14, 12, 13, 15,10 .

08.11.2022
Жим лежа
32,5кгх 40, 40, 40.
60кг х 10, 12, 13, 15.
70кг х 10, 12, 12, 14, 12.

 Отправлено: 21.11.22 15:43. Заголовок: 10.11.2022 Жим лежа ..

10.11.2022
Жим лежа
32,5кгх 40, 50, 60.
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 6, 7, 7, 5, 5.

12.11.2022
Жим лежа
32,5кгх 50, 50, 55.
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.

14.11.2022
Жим лежа
32,5кгх 40, 30, 40.
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10.

 Отправлено: 25.11.22 07:44. Заголовок: 16.11.2022 Жим лежа ..

16.11.2022
Жим лежа
24 кг х 50, 70, 90.
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 6, 7, 10, 8, 4.

18.11.2022
Жим лежа
24 кг х 30, 40, 60.
60кг х 5, 7, 8.
80кг х 2, 3, 5. 90кг х 3, 4, 3.
100кг х 1, 1, 1. 80кг х 5, 5.

 Отправлено: 27.11.22 08:18. Заголовок: 20.11.2022 Жим лежа ..

20.11.2022
Жим лежа
24 кг х 40, 50, 80.
60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10.

22.11.2022
Жим лежа
24 кг х 60, 60, 90.
60кг х 10, 10, 10, 10.
70 х 10, 10, 10.
75кг х 5, 7, 8, 10, 10.

24.11.2022
Жим лежа
24 кг х 40, 40, 70.
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5, 5, 5, 6, 6, 6, 7.

 Отправлено: 29.11.22 15:13. Заголовок: 26.11.2022 Жим лежа ..

26.11.2022
Жим лежа
24 кг х 40, 80, 70.
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 7, 8.
90кг х 5, 5.
95кг х 3, 3, 3, 1.

 Отправлено: 07.12.22 14:44. Заголовок: 28.11.2022 Жим лежа ..

28.11.2022
Жим лежа
25 кг х 40, 40. 35кг х 40.
60кг х 10, 12, 13, 15, 10, 10, 11, 14, 15, 10, 10, 10, 10.

30.11.2022
Жим лежа
35кг х 30, 35, 35.
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 5, 6, 7, 10, 9, 8, 7, 8, 9, 6.
Всего за месяц 155000кг.
С начала года 1585300кг, среднее за месяц 144100кг