Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 24.12.23 05:24. Заголовок: 16.12.23 Жим лежа во..

16.12.23
Жим лежа военный
50кг х 20.
60кг х 10, 15, 17, 23, 20, 15.

18.12.23
Жим лежа военный
60кг х 10.
40кг х 20, 30, 35, 35, 35, 45, 55.

20.12.23
Жим лежа военный
24кг х 100.
40кг х 50, 50.

 Отправлено: 25.12.23 04:12. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 27.12.23 04:28. Заголовок: :sm36: :sm36:..

 Отправлено: 27.12.23 17:24. Заголовок: 22.12.23 Жим лежа во..

22.12.23
Жим лежа военный
40кг х 20, 25, 30, 35, 40, 45.

23.12.23
Жим лежа военный
40кг х 50.
24кг х 100, 100, 60, 80, 100.

 Отправлено: 29.12.23 03:41. Заголовок: Chan пишет: 24кг х ..

Chan пишет:

цитата:

24кг х 100, 100, 60, 80, 100.

Может, попробую выйти на такой режим. Пока лень собирать мини-штангу.

 Отправлено: 30.12.23 04:54. Заголовок: Andreich пишет: Мож..

Andreich пишет:

цитата:

Может, попробую выйти на такой режим. Пока лень собирать мини-штангу.

Закончу год хоть и с минимальным весом, но с максимальными повторами.

 Отправлено: 30.12.23 14:46. Заголовок: 25.12.23 Жим лежа во..

25.12.23
Жим лежа военный
25кг х 40. 40кг х 25. 50кг х 20. 70кг х 10.
80кг х 5, 5, 5, 5, 5.
С "тяжелой" штангой в этом году закончил.

27.12.23
Жим лежа военный
30кг х 30, 40, 100, 50, 70, 80.

28.12.23
Жим лежа военный
30кг х 200, 100, 100.

 Отправлено: 31.12.23 04:17. Заголовок: Chan пишет: 30кг х ..

Chan пишет:

цитата:

30кг х 200

Ничё себе!

 Отправлено: 03.01.24 03:14. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 04.01.24 13:19. Заголовок: 29.12.23 Жим лежа во..

29.12.23
Жим лежа военный
30кг х 50, 60, 90, 100.

30.12.23
Жим лежа военный
30кг х 70.
35кг х 50, 50, 40, 60, 50.
Итого за месяц 144200кг.
Всего за год 1380000кг . Среднее за месяц 115000кг.

 Отправлено: 05.01.24 04:27. Заголовок: Chan пишет: Всего з..

Chan пишет:

цитата:

Всего за год 1380000кг . Среднее за месяц 115000кг.

Ого!

 Отправлено: 08.01.24 04:48. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 09.01.24 05:12. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 11.01.24 18:36. Заголовок: Andreich пишет: Ого..

Andreich пишет:

цитата:

Ого!

В прошлом году среднее было 142500кг. Итого снижение показателя на 19%. Это очень плохо.
Появились проблемы с сердцем, одышка и тяжесть в груди даже при простой прогулке.
Правда при жиме лежа легкой штанги (25-30кг)проблем нет.
Пока лечусь и еле-еле тренируюсь.

 Отправлено: 12.01.24 05:59. Заголовок: Chan пишет: проблем..

Chan пишет:

цитата:

проблемы с сердцем,

К сожалению, иной раз тоже прижимает. Вчера в набитом автобусе -почувствовал.
На тренировке держу интервалы отдыха по самочувствию.