Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 12.08.23 08:40. Заголовок: 09.08.2023 Жим лежа ..

09.08.2023
Жим лежа
30кг х 50, 50.

 Отправлено: 13.08.23 21:40. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..

Chan пишет:

цитата:

Жим лежа 30кг х 50, 50.

Что-то слабо. Жара чтоль мешает?

 Отправлено: 15.08.23 14:59. Заголовок: Andreich пишет: Что..

Andreich пишет:

цитата:

Что-то слабо. Жара чтоль мешает?

Мешает лень.

12.08.2023
Жим лежа военный.
24кг х 50.
30кг х 40, 50, 60.
40кг х 40.

15.08.2023
Жим лежа военный
24кг х 50.
Далее интервальный
40кг х 10+10+10+10+10+10. (5 минут)
45кг х 10+10+10+10+10+10.
47,5кг х 10+10+10+10+10+10.

 Отправлено: 16.08.23 17:43. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 17.08.23 15:42. Заголовок: 17.08.2023 Жим лежа ..

17.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 50, 86. (За минуту).
30кгх50. 50кг х 10. 70кг х 7, 7, 7.

 Отправлено: 24.08.23 15:38. Заголовок: 19.08.2023 Жим лежа ..

19.08.2023
Жим лежа военный
30кг х 50, 60, 65, 70, 65, 60. (По 2 минуты).

21.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 50.
30кг х 50.
50кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20.

 Отправлено: 25.08.23 06:50. Заголовок: :sm57:..

 Отправлено: 25.08.23 15:15. Заголовок: 23.08.2023 Жим лежа ..

23.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 100.
30кг х 70.
40кг х 30, 30, 30, 30, 30, 30.

 Отправлено: 28.08.23 18:50. Заголовок: 25.08.2023 Жим лежа ..

25.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 110.
40кг х 40.
45кг х 30, 30, 30, 30.

27.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 100.
45кг х 40.
40кг х 40, 50, 40, 40, 35.

 Отправлено: 29.08.23 11:17. Заголовок: 28.08.2023 Жим лежа ..

28.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 120.
Интервальный жим 30секунд через 30секунд отдыха.
40кг х 10+10+10+10+10+10.
45кг х 10+10+10+10+10+10.
45кг х 15+14+13+12+11+10.

 Отправлено: 30.08.23 04:25. Заголовок: Chan пишет: Интерва..

Chan пишет:

цитата:

Интервальный жим

Тоже собираюсь делать интервалку, но пока не даёт инерция. К тому же в жару от интервалки сильно потеешь.

 Отправлено: 31.08.23 10:26. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 31.08.23 14:23. Заголовок: 29.08.2023 Жим лежа ..

29.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 110.
30кг х 100, 100.

31.08.2023
Жим лежа военный
20кг х 100.
30кг х 50. 40кг х 50.
45кг х 35, 37, 37.
Всего за месяц 137300 кг.
Всего за год 813400 кг
Среднее за месяц 101 600 кг.

 Отправлено: 01.09.23 12:53. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 02.09.23 08:06. Заголовок: Chan пишет: Всего з..

Chan пишет:

цитата:

Всего за месяц 137300 кг. Всего за год 813400 кг Среднее за месяц 101 600 кг.