Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan

Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.

 Отправлено: 30.12.16 22:53. Заголовок: Chan пишет: Ну вот ..

Chan пишет:

цитата:

Ну вот и закончился 2016 год.

Я ещё завтра потреню.

 Отправлено: 30.12.16 23:07. Заголовок: Chan пишет: Т2х13кг..

Chan пишет:

цитата:

Т2х13кг - 128 (10 мин).

Добил всё-таки. А я вот вчера не смог, пожалел себя. Опять стёр живот, защипало кожу от пота на пятой минуте, поставил. Майка тонкая что ли? И вязка хлипкая, растягивается и по животу локтями елозит. Эту майку надевать придётся только на рывок. Завтра локти ставить нужно аккуратно- мимо потёртостей. Живот ещё большой, надо промазать.

 Отправлено: 31.12.16 06:49. Заголовок: Т2х13кг - 128 (10 ми..

цитата:

Т2х13кг - 128 (10 мин).

Превзошел ожидания я думал 100 раз за 10 мин. сделаешь ну или 110 раз за 10 мин. Умеешь подводить итоги в конце года

 Отправлено: 31.12.16 10:34. Заголовок: Сергей пишет: Превз..

Сергей пишет:

цитата:

Превзошел ожидания

Разумное упрямство в тренировках даёт свои плоды.

 Отправлено: 01.01.17 10:24. Заголовок: Вроде работает...

Вроде работает.

 Отправлено: 02.01.17 18:30. Заголовок: 02.01.2017. Жим леж..

02.01.2017.
Жим лежа 60кг х 5, 10, 10, 10, 10.
Р 13кг - 10п+10л, 15п+15л, 20п+20л. Р16кг - 10п+10л, 15п+15л.
Т2х13кг - 10.
Т2х16кг - 15, 30(3мин).

 Отправлено: 02.01.17 18:49. Заголовок: Chan пишет: Т2х16кг..

Chan пишет:

цитата:

Т2х16кг - ... 30(3мин).

Погоди я к тебе подберусь на 23 февраля раз на Новый год не удалось. Не лучше на 8 марта.

 Отправлено: 02.01.17 19:11. Заголовок: Тем более что на 8 М..

Тем более что на 8 Марта можно только в рывке без толчка

 Отправлено: 04.01.17 17:57. Заголовок: 04.01.2017. Жим леж..

04.01.2017.
Жим лежа 60кг х 10. 80кг х 10, 10, 10, 10.
Р 13кг - 10п+10л, 15п+15л.
Т2х13кг - 10, 15.
Р16кг - 85п+78л = 163. (10мин). В среднем темп 16 выдержал, хотя в начале был 18, через недельку попробую ещё.

 Отправлено: 04.01.17 18:44. Заголовок: Как будто можно позд..

Как будто можно поздравить с достижением - 10 раз прибавил, если я ничего не путаю то 2 года назад было 153 без указания времени. А на темпе 18 сколько минут продержался?

 Отправлено: 04.01.17 19:39. Заголовок: Сергей пишет: А на..

Сергей пишет:

цитата:

А на темпе 18 сколько минут продержался?

Где то после 40-45 начинает уставать рука и темп на 3-й минуте падает. После смены руки тоже самое, пара минут еще темп держится, а затем всё медленнее, накапливается уже общая усталость. Но локти пока терпят, а это уже хорошо, можно продолжать длинные подходы.
Сергей пишет:

цитата:

Как будто можно поздравить с достижением - 10 раз прибавил

Спасибо, что напомнил, я уже забыл сколько делал.

 Отправлено: 05.01.17 11:43. Заголовок: Скоро будет как у ме..

Скоро будет как у меня.

 Отправлено: 06.01.17 18:17. Заголовок: 06.01.2017. Жим леж..

06.01.2017.
Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10.
Р 13кг - 10п+10л, 15п+15л. Р16кг - 10п+10л. Р20кг - 10п+10л.
Т2х13кг - 10, 15, 32(2мин).
Т2х16кг - 10, 50(14,12,12,12)(4 минуты).

 Отправлено: 08.01.17 18:49. Заголовок: 08.01.2017. Жим леж..

08.01.2017.
Жим лежа 60кг х 5. 80кг х 5. 100кг х 5, 5, 5, 5.
Р 13кг - 10п+10л, 15п+15л, 20л+20п.
Т2х13кг - 10, 15, 20.
Т2х13кг - 60 (5 мин). Р13кг - 70п+70л. ( 6мин). Хотел и рывок и толчок сделать длинный, по 10 минут,
но что то после тяжелой штанги сдох...

 Отправлено: 08.01.17 20:32. Заголовок: Итак не плохо...

Итак не плохо.