Отправлено: 18.06.14 06:26. Заголовок: Chan

Я любитель. Возраст 57 стукнуло.
Тренирую жим штанги лежа и немного русский жим.
Вес в течении года от 99кг до 105кг. Зимой больше, летом меньше.
Лучшие достижения
55кг x 80 раз на соревнованиях по РЖ.
75кг x 49.
100кгx 18.
Лучший одиночный жим 150кг.
Последнее время появилось желание выступить за команду предприятия на котором работаю по ГС.
Опыта работы с гирями почти нет. Есть одна гиря 16кг, иногда жму для разнообразия тренировок.
Цель:
Через год достичь показателей -толчок (24кг) не менее 50 раз, рывок по 50 раз на руку.
Буду благодарен за советы.

 Отправлено: 19.10.14 03:21. Заголовок: Удача отвернулась, н..

Удача отвернулась, но обо всем по -порядку.
С пятницы на субботу выпал снег, даже не снег , а снежище.
Утром еле из гаража выехал, дорога получилась очень тяжелая - 100км за 2,5 часа.
Ладно хоть доехал...
На Золотом Тигре народу куча, соревнований всяких тоже, для Русского жима
выделили уголок недалеко от главной сцены, там всегда очень шумно и шатается много народа.
Это конечно мешает. Но главное ,что лавка была не жимовая , а для фитнеса.
Узкая и неудобная. Так и не смог к ней приспособиться. Приходилась все время ловить равновесие,
ну как говорят плохому танцору всегда что-то мешает...
Щас скачаю видео. Короче получилось 55X (44+16+16). Итого 76. Время кончилось и силы тоже.
Конкурентов не было, поэтому кубок достался мне. Но в душе я конечно недоволен.

 Отправлено: 19.10.14 03:44. Заголовок: Видео здесь. http://..

Видео здесь.
http://youtu.be/JFQYmjRn0zU

 Отправлено: 19.10.14 04:11. Заголовок: Фото знаменитостей с..

Фото знаменитостей с Тигра

А вот ради этой фотки стоило съездить туда

 Отправлено: 19.10.14 04:28. Заголовок: Вот так вчера было н..

Вот так вчера было на дорогах

и в городе
URL=http://shot.qip.ru/00tkwH-6hjWejOmH/][/URL]

 Отправлено: 19.10.14 04:41. Заголовок: Доброе утро! Я думаю..

Доброе утро! Я думаю не зря съездил. Результат почти свой лучший сделал, а готовился мало, как то в последний момент только начал. Кубок выиграл. Зарядился атмосферой спорта, себя разогнал. А сделать потом на трене сделаешь хоть и без куража, но что-то прибавишь если захочешь работать. Фото и видео красивые, а чем снимал? Мать природа еще не вовремя разбушевалась и не мало энергии забрала. Лавка узкая - удержаться трудно, но мне кажется еще и амплитуду добавляет, т.к. больше плечи назад уходят -значит тоже сожрала раз 5 как минимум.

 Отправлено: 19.10.14 04:43. Заголовок: Мои поздравления, ре..

Мои поздравления, результат не плохой, ИМХО.
Спасибо, замечательные фото. Бадюка и Кравцова я узнал, а кто остальные?

 Отправлено: 19.10.14 04:58. Заголовок: На фото знаменитосте..

На фото знаменитостей (слева направо)
Алексей Серебряков - силовой экстрим.
Денис Цыпленков - армрестлинг, самая сильная рука России и не только.
Сергей Бадюк - единоборства
Владимир Кравцов - жим лежа за 300кг

 Отправлено: 19.10.14 06:43. Заголовок: Достал старый диплом..

Достал старый диплом, сделал сравнение.
1). 6.09.2012г 55кгx80 с.в.102,2 КА=43,05
2). 18.09.2014г. 55кгx76 с.в. 98,5 КА=42,44
Проиграл то получается себе всего один повтор(по КА) , будем считать , что за 2 года не постарел.
На соревнованиях встретил старого знакомого из Перьми (1951 г.р.), он целенаправленно долбит Русский жим (55кг и 75кг) и
добился уже больше 100 повторов с весом 55кг. В весе он мне уступает. Вот что значит узкая специализация и настойчивость.
Надеюсь, что мои потуги в ГС тоже дадут результат к весне.
А пока намечается следующий этап подготовки к жиму лежа среди ветеранов 23 февраля 2015 года.
Хочу пожать 155кг, эта цель на ближайшие четыре месяца.

 Отправлено: 19.10.14 07:51. Заголовок: Возник вопрос! Сколь..

Возник вопрос! Сколько минимально можно прибавить чтоб защитали рекорд : 0,5 кг, 1,25кг, 2,5 кг, другое? Прибавить 5 кг это то я понял твое намерение, а вот так чисто теоретически для борьбы за место сколько можно повесить?

 Отправлено: 19.10.14 08:05. Заголовок: Вообще то шаг у диск..

Вообще то шаг у дисков штанги 1,25 кг минимальный, поэтому добавляют не менее 2x1,25 =2,5кг.
Если человек хочет установить рекорд (страны, мира и т.д.), то можно добавить всего 1кг на штангу.

 Отправлено: 19.10.14 08:49. Заголовок: Спасибо, когда то бы..

Спасибо, когда то были диски по 0,5 и рекорды засчитывали. Василий Иванович Алексеев такие рекорды еще устанавливал. Потом эту богодельню прикрыли значит, ага (как говорит Бабай) Ну и правильно потому что на штанге 250 кг эти 0, 5 кг только для зарабатывания денег если у тебя нет конкурентов. Вот он и установил около 90 мировых рекордов, не умаляя его таланта и даже вообще я его очень уважаю. Он говорил сколько партия скажет столько и подниму. Для меня это говорит о том что запас был недюжинный, а на помост выдавал лишь столько сколько надо было для победы. Плюк сказал что со стоек он даже 300 толкнул- на тренировке естественно за черной занавеской

 Отправлено: 19.10.14 10:18. Заголовок: Chan пишет: ...кубо..

Chan пишет:

цитата:

...кубок достался мне. ...за 2 года не постарел.....

Поздравляю с кубком!
Скрытый текст

цитата: ...за 2 года не постарел... Сейчас точно знаю, что до 63-65 можно все еще прибавлять в результатах. Потому сильно себя не хвалите. только вперед. Как насчет прибавлений после 65 — скажу через 3 года.

 Отправлено: 19.10.14 15:16. Заголовок: Отлично, приехал, вы..

Отлично, приехал, выступил на весь регламент.
Chan пишет:

цитата:

Конкурентов не было, поэтому кубок достался мне

Это же не твои проблемы, а их, горазды только дома сидеть и брюзжать.
Chan пишет:

цитата:

А вот ради этой фотки стоило съездить туда

Ну.. в прошлом году на Дне Москвы видел его, и то не обратил бы внимания, если бы какие-то парни, видать фанаты, не стали громко окликать Цыпленкова пофоткаться.

 Отправлено: 20.10.14 10:35. Заголовок: арлекино в прошлом ..

арлекино

цитата:

в прошлом году на Дне Москвы видел его

Так это у вас в Москве на каждом шагу знаменитости, а у нас легче медведя встретить.
Раз в году на Золотого Тигра приезжают несколько человек, да и то не наверняка.
Кравцова с Бадюком встречал уже, а вот Дениса и Серебрякова первый раз в живую увидел.

 Отправлено: 20.10.14 10:48. Заголовок: Задумался по поводу ..

Задумался по поводу того что ты готовиться будешь на 23 февраля на макс. в жиме и меня осенило! Это ж совсем другая дисциплина. Тоесть то что ты сейчас делал, надо будет оставить и делать больше силовуху? Ну если я правильно понимаю суть вещей. То у тебя подготовка была сродни гиревой просто в другом упражнении, а теперь как будто будет иной.