Отправлено: 26.11.11 17:06. Заголовок: Беломор: дневник гиревого извращенца

Р16: 30/30
М32: 30
ДР32: 5 5 5
ЖЛ32: 10 10 10

Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду

 Отправлено: 01.01.12 16:43. Заголовок: ДР32: 3 5 8 5 3 Попр..

Апять лифтенх исполнил:

ДР32: 3 5 8 5 3

Попробовал другую технику: раньше держал гири ладонями к себе, сейчас исполнил ладонями друг к другу. Поднимать тяжелее, зато дожим меньше - типо грамотнее.
Хотя мои тренировки - это сферические кони на вольном выпасе, никакой цензурный вид спорта под них не подходит

 Отправлено: 01.01.12 17:11. Заголовок: Беломор пишет: ника..

Беломор пишет:

цитата:

никакой цензурный вид спорта под них не подходит

Лишь бы душу грело.
Опять же, это сегодня, а завтра глядишь - а ЭТО "супертреннинг в олимпийском виде спорта".

 Отправлено: 04.01.12 20:20. Заголовок: ГС Попурри: 10 мин Р..

ГС Попурри: 10 мин (со сменой руки каждую минуту)
Р32+32: 8 6 4
Т32+32: 8 6 4

 Отправлено: 05.01.12 08:30. Заголовок: Беломор пишет: ГС П..

Беломор пишет:

цитата:

ГС Попурри: 10 мин (со сменой руки каждую минуту)

Беломор пишет:

цитата:

Р32+32: 8 6 4 Т32+32: 8 6 4

Маньяк... Вот была охота "калечиться"?
Но дело твое, конечно.

 Отправлено: 08.01.12 21:15. Заголовок: Сегодня тренировал с..

Сегодня тренировал статическое удержание двухпудовок на максимальное время. Люто завидую чувакам с длинными пальцами, которые могут взять рукоять в замок.

 Отправлено: 08.01.12 21:40. Заголовок: Oleg_n75

Время то какое?

 Отправлено: 08.01.12 21:44. Заголовок: Позорное время: 3 по..

Позорное время: 3 подхода по минуте.
Похоже я выявил свое слабое место и причины болей в предплечьях при рывке. То есть остальные мышцы еще готовы махаться, а хваталка дохнет и болит.

 Отправлено: 08.01.12 21:50. Заголовок: Oleg_n75

А почему по минуте то? Имхо лучше до упора . Отказ, он в мозгу, а не в руках.

 Отправлено: 08.01.12 23:52. Заголовок: Oleg_n75 пишет: луч..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

лучше до упора . Отказ, он в мозгу

Золотые слова!

 Отправлено: 09.01.12 02:07. Заголовок: Беломор пишет Сегод..

Беломор пишет

цитата:

Сегодня тренировал статическое удержание двухпудовок на максимальное время. Люто завидую чувакам с длинными пальцами, которые могут взять рукоять в замок.

Я тоже так раньше думал.
Обычно длинные пальцы у высоких спортсменов и на первых соревнованиях\, особенно в рывке, они показуют неплохие результаты но когда все 10 минут работают два спортсмена одинаковой кондиции но разного роста выигрует тот что меньше ростом
сам я невысокий пальци тоже короткие но рвать это мне уже немешает так как много уделял внимание хвату особенно махами гирь на разную высоту

 Отправлено: 09.01.12 08:02. Заголовок: 3Х1 минут с 32+32? Ч..

3Х1 минут с 32+32? Чего ж здесь "позорного"? Очень даже прилично. Я вот и не смогу столько.

ПС Дык "вверху" или "внизу"?

 Отправлено: 09.01.12 09:15. Заголовок: Дык "внизу" ..

Дык "внизу" - хваталку тренировал. "Вверху" проще мне.

 Отправлено: 09.01.12 09:24. Заголовок: Беломор пишет: Дык ..

Беломор пишет:

цитата:

Дык "внизу" - хваталку тренировал.

Ну если "внизу", то 3Х1 минуте я может и выдержу. А может и нет - давно не тренил.
Oleg_n75 пишет:

цитата:

Отказ, он в мозгу, а не в руках.

Хе-хе. А ведь и не всегда. Вот сейчас на РЖ55 ( в отличие от ГС, где многое "терпелка" решает) убедился, что "не всегда". Там осчустчения иные - не так тяжко в части ССС. Дык вот на концовке, "встала" правая рука и хоть сдохни. Не больно, не тяжело - просто не могу разогнуть до включения локтя. Смотрю на неё (руку), импульсы мозгом посылаю, а она нифига.

 Отправлено: 09.01.12 16:37. Заголовок: Brygadyr пишет: Хе-..

Brygadyr пишет:

цитата:

Хе-хе. А ведь и не всегда.

Я про конкретное упражнение говорил. Удержание внизу. Хе-хе.

 Отправлено: 09.01.12 20:26. Заголовок: ЖЛ16+16: 5x30 "Х..

ЖЛ16+16: 5x30
"Хваталка" 32+32 (секунды): 3x60