On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Chan





Сообщение: 649
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan (продолжение)


Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]


Chan





Сообщение: 983
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.08.17 18:00. Заголовок: 30.08.2017 Жим лежа ..


30.08.2017
Жим лежа 30кг х 10
40кгх 10, 20, 20, 20, 20.
Р16кг -15п+15л. Т16кг - 15п+15л, 20п+20л.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 984
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.09.17 18:39. Заголовок: 31.08.2017 Разминка..


31.08.2017
Разминка на работе Р10кг- 50п+50л. Т10кг - 50п+50л. (10мин).
01.09.2017
Жим лежа 40кг х 10
50кг - 8+8+8+8. 50кг - 8+8+8+8. 50кг - 8+8+10+10.
Р16кг -20п+20л. Т16кг - 30п+30л.
Пора потихоньку включаться в работу, лето вроде закончилось.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 380
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.09.17 05:02. Заголовок: Chan пишет: Пора по..


Chan пишет:

 цитата:
Пора потихоньку включаться в работу, лето вроде закончилось.


Как сказать у, у меня наоборот восприятие как у этого персонажа басни Крылова:
Лето красное пропела;
Оглянуться не успела,
Как зима катит в глаза.
Помертвело чисто поле;
Нет уж дней тех светлых боле,
Как под каждым ей листком
Был готов и стол и дом.
Всё прошло: с зимой холодной
Нужда, голод настает;
Стрекоза уж не поет:
И кому же в ум пойдет
На желудок петь голодный!
Злой тоской удручена,
Теперь до марта месяца буду впадать в зимнюю спячку, никаких рекордов. Если прибавлю к своему рывку с гирей 16 = 148 раз еще хотя бы 1 раз, то это будет означать что Муравей со мной поделился анаболиками и эритропоэтинами

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 987
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.09.17 18:22. Заголовок: 4.09.2017 Жим лежа ..


4.09.2017
Жим лежа 50кг х 5, 10. 60кг х 10, 10. 70кг х 10, 10. 80кг х 8, 9, 10, 11, 12.
Т16кг - 5п+5л. 10п+10л. Р16кг -5п+5л, 10п+10л.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 988
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.17 18:33. Заголовок: 06.09.2017 Жим лежа..


06.09.2017
Жим лежа 60кг х 10
60кг - 8+8+8+8+8+7+6+6+5+5.(69)
60кг - 8+8+8+8+8+8+7+6+5+5+5+5.(81)
60кг - 10+8+8+8+8+8+6+5+5+4.(70)
Т16кг - 10п+10л+10п+10л.
Давно не делал такую изнурительную интервалку, но получилось хорошо, аж 13 с хвостиком тонн.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 989
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.17 18:47. Заголовок: 11.09.2017. На рабо..


11.09.2017.
На работе разминка с гирей 10кг - толчок, рывок - 5минут.
Непогода и недомогание выбивают из тренировок. Сегодня опять попробовал сотку поднять. Вроде рука терпит, хотя и побаливает.
Жим лежа 60кг х 5, 5. 70кг х 10. 80кг х 5. 90кг х 5. 100кг х 5, 5.
80кг х 15, 15.
На первый раз хватит.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 392
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.17 19:27. Заголовок: Chan пишет: Непогод..


Chan пишет:

 цитата:
Непогода и недомогание выбивают из тренировок.


А я подумал что ты специально больше отдыхаешь после последней очень объёмной интервалки в жиме лёжа. Профилактика и планово предупредительный ремонт плечевых суставов так сказать.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 990
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.09.17 05:28. Заголовок: 13.09.2017 Жим лежа..


13.09.2017
Жим лежа 30кг х 20. 50кг х 10
50кг - 10+10+10+10+10+8+8+7+7+5+5+5+5 (100). 9мин.
50кг - 10+10+10+10+10+10+10 (70). 5мин
50кг - 10+10+10+10+8+8+7+7 (70). 4мин


Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 991
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.17 18:53. Заголовок: 15.09.2017. Жим лежа..


15.09.2017.
Жим лежа 50кг х 5,10. 55кг х 20. 75кг х 15.
КРЖ, прикидка за 5 минут с двумя отдыхами на груди.
55кг - 26+24+18 (68). (5мин)
55кг - 30+18+17 (65). (5мин)
Результат хреновый, на 25% ниже прошлогоднего...

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 399
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.17 20:35. Заголовок: Chan пишет: Результ..


Chan пишет:

 цитата:
Результат хреновый, на 25% ниже прошлогоднего...


Делай тягу или присед со штангой с какой можешь, для гормонотерапии. А лучше и тягу и присед одновременно! А то гири слабоватый раздражитель для выработки тестостерона.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 992
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.09.17 12:27. Заголовок: 18.09.2017. Жим леж..


18.09.2017.
Жим лежа 55кг х 10,10. 70кг х 10,10. 80кг х 10,10. 85кг х 10,10.
80кг х 10,10. 70кг х 15.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 406
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.09.17 15:53. Заголовок: С 29 сентября по 1 о..


С 29 сентября по 1 октября 2017 года в городе Екатеринбурге пройдёт традифицонный Фестиваль силовых видов спорта, Мультитурнир «Золотой Тигр — XI», посвящённый «Всероссийскому дню спортсменов силовых видов спорта» — «Дню Силы».
Chan, ну как, будешь участвовать? В какой номинации? Правда положение я не видел, т.к. у гиревиков прочитал.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 993
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.09.17 17:55. Заголовок: sergey2 пишет: Chan..


sergey2 пишет:

 цитата:
Chan, ну как, будешь участвовать?


Если не заболею, осенью всегда простуды ходят. Пока планирую русский жим с весом 55кг.
Но можно выступать хоть в одиночном , хоть русском, хоть в чертовой дюжине.
Соперников почти нет нигде, несмотря на то ,что участников уже больше 3000чел. заявилось.
Старше 60 лет - единицы в каждой весовой категории.
http://www.golden-tiger.ru/
20.09.2017
40кгх10,10.
40кгх10,10,10.....10,10.(100).
40кг х 35+25+20+15.(95) 5мин.
40кг х 50+35+25 (110). 5мин.
Вот так бы сотенку с весом 55кг сделать....

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 994
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.09.17 19:23. Заголовок: 22.09.2017 40кгх10...


22.09.2017
40кгх10.
45кгх 10, 15, 25, 25, 25.
45кг х 35+35+30.(100) 5мин.
65кгх 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 995
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.09.17 05:18. Заголовок: 25/09 Жим лежа 30кг ..


25/09
Жим лежа 30кг х 20. 50кг х 10. 60кг х 10. 70кг х 10. 80кг х 5. 85кг х 5, 6, 7.
70кг х 20, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет