Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 20.03.19 18:09. Заголовок: 19/03/2019 Лыжи - 5..

19/03/2019
Лыжи - 5км
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
20/03/2019
Горные лыжи -1 час
https://youtu.be/ay5Gs_FBB_0
Жим лежа
55кг - 5, 10. 70кг - 5 , 10. 90кг - 5, 5, 5, 5, 5.

 Отправлено: 23.03.19 17:54. Заголовок: 22/03 /2019 Р8кг, Т8..

22/03 /2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
23/03/2019
Жим лежа
50кг- 5, 10. 55кг - 10, 10.
55кг - 30+22+20. (72 за 4,5 мин).

 Отправлено: 25.03.19 17:51. Заголовок: 24/03 Р8кг, Т8кг - ..

24/03
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
25/03/2019
жим лежа
60кг - 5, 10.
60кг - 13+12+11+10+9+8+7 = 70 (4,5 мин)
60кг - 13+12+11+10+9+8+7+5= 75(5 мин)

 Отправлено: 27.03.19 17:50. Заголовок: 26/03/2019 Р8кг, Т..

26/03/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
27/03/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5 , 5. 100кг - 5, 5, 5, 5, 5.

 Отправлено: 29.03.19 17:37. Заголовок: 28/03 /2019 Р8кг, Т..

28/03 /2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
29/03/2019
Жим лежа
60кг- 5, 10. 70кг - 5, 10.
60кг - 30+20+22. (72 за 5 мин).

 Отправлено: 01.04.19 18:13. Заголовок: 30/03/2019 Р8кг, Т8..

30/03/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
01/04/2019
жим лежа
60кг - 5, 5. 70кг - 5, 5.
65кг - 13+12+11+10+9+8+7 = 70 (4,5 мин)
65кг - 13+12+11+10+9+8+7+7= 77(5 мин)

 Отправлено: 03.04.19 18:12. Заголовок: 02/04/2019 Р8кг, Т8..

02/04/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
03/04/2019
Жим лежа
65кг - 5. 60кг - 10. 70кг - 10. 80кг - 10. 100кг - 5, 5, 6, 7, 7.
"Отдых" со штангой 100кг на груди - 30сек, 30сек.

 Отправлено: 05.04.19 18:11. Заголовок: 04/04/2019 Горные л..

04/04/2019
Горные лыжи - 1 час.
05/04/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5, 5. 65кг - 30, 35.
65кг - 30+20+14 (64). ( 4мин 45сек).

 Отправлено: 08.04.19 18:11. Заголовок: 08/04/2019 жим лежа..

08/04/2019
жим лежа
60кг - 10, 10. 65кг - 5, 5.
70кг - 13+12+11+10+9+8+7 = 70 (5 мин)
70кг - 15+14+11+10+8+7+8= 73(5 мин)
70кг - 30 (1мин).

 Отправлено: 10.04.19 18:24. Заголовок: 10/04/2019 Жим лежа..

10/04/2019
Жим лежа
70кг - 5, 5. 80кг - 5, 5. 100кг - 5, 6, 7, 8, 9.

 Отправлено: 13.04.19 18:13. Заголовок: 13/04/2019 Жим лежа..

13/04/2019
Жим лежа
60кг - 5, 5. 70кг - 5, 10. 75кг - 10, 10.
70кг - 30, 30, 30.

 Отправлено: 16.04.19 13:58. Заголовок: 15/04/2019 жим лежа..

15/04/2019
жим лежа
60кг - 5, 10. 70кг - 5, 10. 75кг - 5, 10.
75кг - 13+12+10+10+10+8+5 = 68 (5 мин)
75кг - 13+12+10+10+8+7+5= 65(5 мин)

 Отправлено: 17.04.19 17:42. Заголовок: 17/04/2019 Р8кг, Т8..

17/04/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
75кг - 3, 5, 5, 5.
75кг - 25, 30.
Последняя тренировка перед соревнованиями. В субботу посмотрим ,что получится.
Программа минимум 75кг х 50 за 5 минут и 1 разряд по РЖ.
Программа максимум 75кг х 75 и МС по РЖ. Ну это мечты конечно.

 Отправлено: 17.04.19 18:30. Заголовок: :sm38: :sm36: Ничег..

Ничего себе замахнулся во втором пункте! Ну, успехов и удачи! Будем болеть и ждать результатов.

 Отправлено: 25.04.19 19:36. Заголовок: 25/04 Проклятая доро..

25/04
Проклятая дорога, толи инфекцию подцепил, толи просто простуда, третий день температура, слабость.
Выступил так себе, 75кг х 46 за 5мин. Третье место в группе 60+. Второй разряд по РЖ (до 1-го не хватило одного подъема).
Падение результата скорее всего из за сброса веса, в последние сутки похудел на 2кг.
Очень жарко в поезде было.
Из пяти заявившихся ветеранов в этой категории только один был потенциально слабее меня, он в конце концов и не стал выступать,
перешёл в номинацию 45кг. Остальные могли (и пытались) меня опередить. Так что борьба была серьезная.
До второго места мне не хватило двух подъемов, а вот первому я проиграл много (15).
Есть куда стремиться, тем более что в номинации 75 я почти не выступал. Видео награждения есть в одноклассниках, жаль только, что второй призёр опоздал, он был самый здоровый.
https://www.ok.ru/video/1342544939585