Отправлено: 22.05.14 21:08. Заголовок: Дневник арлекино

Привет. Возраст-идет 48-й год, занимаюсь ГС четвёртый год, весовая до 85, разряд 1-й.

 Отправлено: 29.01.15 23:39. Заголовок: 27.1.Поддерживающая...

27.1.Поддерживающая.
На 24-ках:(пр/т+п/т+т)х5+ДЦ:5+Т:10=3мин
Т24:64(5мин)
Р20:10/10+Р24:10/10
Р24:50/50-5мин, напряжно, убился на рывке, в зал не пошёл.

29.1.Поддерживающая.
На 24-ках:(пр/т+п/т+т)х5+ДЦ:5+Т:10=3мин.
Т24:60(5мин)
Р20:10/10+Р24:10/10
Р24:48(4мин)/62(5мин)
приседания 24+24:3х10
мертвая тяга 32:3х10

 Отправлено: 01.02.15 10:58. Заголовок: 31.01. Соревнования...

31.01. Соревнования. Зимние сельские игры области, посвященные 70-ти летию Победы.

Т24:71-5мин.
Р24:50/47-5мин, в зачет 47 очков по слабейшей руке(пипец прошлый век)
2-е место. Руководители в команде говорят, что лучше второе и третье место, чем первое. За первое могут отправить на всероссийские, а платить за поездку будет район. А в районе, как говорят не-братья-грошэй нэма.

 Отправлено: 01.02.15 16:29. Заголовок: арлекино пишет: 2-е..

арлекино пишет:

цитата:

2-е место

Наши поздравления!
арлекино пишет:

цитата:

по слабейшей руке(пипец прошлый век)

А как же тогда считают разрядные нормы? Или там просто самодеятельность?

 Отправлено: 01.02.15 17:00. Заголовок: Товарищ призер всех ..

Товарищ призер всех соревнований позвольте поинтересоваться какой области эти зимние сельские игры? А то я что то когда-то пропустил. Подсчет по слабейшей руке это нормально особенно если учесть, что гири у вас стали зимним видом спорта. И три штрафных круга на лыжах за каждый не засчитанный подъем.

 Отправлено: 01.02.15 23:25. Заголовок: Спасибо! Andreich пи..

Спасибо!
Andreich пишет:

цитата:

там просто самодеятельность?

Она самая. Перед стартами спросил у судей, сколько времени работать, говорили 10мин. На десятиминутке можно было бы хорошо побадаться. После линейки стало по 5минут. На лыжах дистанцию тоже сократили в двое (у мужчин с 10 до 5км). В шахматах был фальстарт, не все участники вовремя доехали. Это, что я знаю.
Сергей пишет:

цитата:

позвольте поинтересоваться какой области эти зимние сельские игры

Дык, московские мы.
А Игры эти известны, есть летние и зимние. Таша(Барбакова Н.) и Алфёрова В. в них всегда выступают за свои области на России.

 Отправлено: 02.02.15 05:31. Заголовок: арлекино пишет: По..

арлекино пишет:

цитата:

После линейки стало по 5минут.

А я думаю,что так мало арлекино сделал, теперь понятно. Второе место тоже не плохо, поздравляю!

 Отправлено: 02.02.15 10:06. Заголовок: 5 мин т.к. это очен..

5 мин т.к. это очень приличный темп 19,4. Наверное даже рекордный? Значит 47 раз наименьшая рука - время наверное просто вышло, а так бы сделал 50. Я один раз был зрителем на таких соревнованиях - первенство Астраханской области по "Урожай". Правда очень давно, но запомнил очень приятную и демократичную, дружескую атмосферу при некотором правда бардаке. Но это давно еще во времена СССР.

 Отправлено: 02.02.15 13:13. Заголовок: Сергей пишет: по &#..

Сергей пишет:

цитата:

по "Урожай"

ДСО «Урожай» в купе с министерством сельского хозяйства проводит такие соревнования.

 Отправлено: 02.02.15 22:32. Заголовок: 2.2. Восстанавливающ..

2.2. Восстанавливающая.
Т24:7+Т28:6+Т32:4=3мин
Т28:24(3мин), Т32:15(3мин), Т30:21(3мин)
пресс
Р24:10/10+Р28:6/6=3мин
Р28:36/36(6мин), 20/20(4мин)

 Отправлено: 05.02.15 11:24. Заголовок: 4.2. Т24:7; Т28:7; Т..

4.2.
Т24:7; Т28:7; Т32:4- по 1 мин; Т32:2х15
Р24:10/10; Р28:6/6; Р32: 5/5, 18/18,15/15

В зале
пресс
гиперэкстензия 8:3х10
приседания 50:10; 70:10; 80:10
жим ногами 150:2х10; 200:5; 250:5; 300:5; 350:5; 370:5; 380:5.

 Отправлено: 05.02.15 22:55. Заголовок: арлекино пишет: жим..

арлекино пишет:

цитата:

жим ногами

На Гакк-тренажере?

 Отправлено: 05.02.15 23:23. Заголовок: Andreich пишет: На ..

Andreich пишет:

цитата:

На Гакк-тренажере?

Нет,Andreich . Ссылку на тренажер давал на стр7, сообщение 126 за 28.08. Кстати, в зале я не видел , чтоб кто-то грузил больше 200кг. Мож я уникум в этом упражнениии .

 Отправлено: 06.02.15 17:11. Заголовок: 6.2. На 24-ках разми..

6.2.
На 24-ках разминочный: (п/пр+п/т+т)х5+ ДЦ:5+Т:9=3мин
Т24:100(10мин)
пресс
Р24:6/6; 10/10; 60/63-10мин.

 Отправлено: 09.02.15 10:34. Заголовок: 8.2. Расслабуха. Про..

8.2. Расслабуха.
Прокачка 20:200/200-10мин 20сек.

Банка 900мл(литровую не нашел) на палке-2х10циклов(по 20подъемов).

 Отправлено: 10.02.15 03:00. Заголовок: арлекино пишет: Про..

арлекино пишет:

цитата:

Прокачка 20:200/200-10мин 20сек. Банка 900мл(литровую не нашел) на палке-2х10циклов(по 20подъемов).

Чёта непонятно, какие упражнения. А что в банке?